Магній і вітамін В6, незважаючи на те, що перший - це мінерал, а другий - вітамін, мають спільне, що обидва є важливими поживними речовинами для нормального функціонування організму, і було доведено, що дефіцит того самого може мати негативний вплив на наше здоров'я.
Як ми вже говорили, магній є мінералом і, отже, неорганічним компонентом, на відміну від усіх вітамінів, таких як В6, які є органічними компонентами. Ця основна різниця обумовлює те, що магній і вітамін В6, хоча їх можна знайти в одних і тих же продуктах, хімічно реагують по-різному і, отже, мають різні фізіологічні функції.
Основні переваги магнію
Серед численних переваг магнію для організму ми виділимо:
Зміцнює кісткову систему, оскільки більше половини магнію в нашому організмі зосереджено саме в кістках.
Магній необхідний для правильного метаболізму вуглеводів і жирів, оскільки цей мінерал бере участь приблизно в 300 обмінних процесах.
Він відіграє важливу роль в резистентності до інсуліну, оскільки науково доведено, що люди, які не вживають достатньо магнію, частіше страждають на діабет, особливо у молодих людей. Очні ускладнення у хворих на цукровий діабет дуже поширені, особливо патологія, відома як діабетична ретинопатія.
Важливість вітаміну В6
Також дуже важливо, щоб наш щоденний раціон включав продукти, що містять вітамін В6, з наступних причин:
Як і магній, вітамін В6 також важливий для обміну речовин, особливо білків.
Полегшує травлення.
Сприяє зниженню артеріального тиску.
Зміцнює пам’ять.
Зняти стрес і підняти настрій.
Зміцнює імунну систему та вироблення антитіл, що є важливою проблемою для захисту від бактерій та мікроорганізмів, які можуть спричинити інфекції, що вражають різні органи та функції нашого тіла, включаючи зір.
Magné B6 SANOFI Магній і вітамін B6 чи знаєте ви, що їх дефіцит викликає проблеми із зором
ДОСЛІДЖЕННЯ ВИДАЄ НА 24% СИЛЬНІШЕ ЗНИЖЕННЯ СТРЕСУ МІЖ УЧАСТНИКАМИ, ЩО ВИКОРИСТОВУВАТИ МАГНІЙ У СПІЛКУ З ВІТАМІНОМ В6 ПІСЛЯ ВІСЬМИ ТИЖНІВ ТІМ, ЯКІ Взяли просто магнезіум. ЦЮ ТЕНДЕНЦІЮ ТАКОЖ СПОСТЕРЕЖУВАЛИ ЧЕТВЕРТИ ТИЖНІ.
Стрес є фактом сучасного життя у більшості промислово розвинених країн світу і може бути пусковим механізмом для багатьох захворювань та патологічних станів1. Близько 40% дорослих регулярно відчувають стрес, і в недавньому опитуванні щодо самообслуговування2 кожен четвертий чоловік повідомляв, що страждає від стресу принаймні раз на тиждень.
Незалежно від того, чи є це жонглювання напруженим графіком, довгі години роботи або перевантажена поїздка, стрес впливає на все, від нашого настрою до нашої роботи на роботі. Насправді кожен п'ятий чоловік, який брав участь в опитуванні самообслуговування, заявив, що за останній рік ходив на роботу, перебуваючи в стресі 10 і більше разів.
Ми часто думаємо про стрес як про факт життя без розв’язання проблеми. В результаті ми часто просто чекаємо, коли щось зміниться і стрес пройде. Але хронічний стрес може мати серйозні наслідки для здоров'я, включаючи знижену здатність відкликати короткочасну пам'ять3, спричиняти розлад серцево-судинної системи4, порушення сну та безсоння5, а також медіатори стресу, що впливають на імунну систему6. Через такий вплив люди повинні шукати шляхи зменшення шкоди, яку стрес завдає їхньому організму.
Перемагаючи стрес
Асоціація дефіциту магнію зі стресом була добре задокументована. Дієта з низьким вмістом магнію була пов’язана зі стресом і навіть депресією7,8.
Що ще гірше, стрес сам по собі змушує наші тіла виснажувати запаси магнію9. Однак, оскільки більшість людей не розуміють, що втрата магнію може посилитися через стрес, вони нічого з цим не роблять. Однак, залишаючись невирішеним, стан може призвести до порочного кола підвищеного стресу, який, у свою чергу, ще більше знижує рівень магнію. Результат може бути більш екстремальним, коли ви відчуваєте хронічний рівень стресу.