Переклад:Мезей Ельміра
Джерела: Дженніфер Доусон: ПРОПУСКАНЕ ПОСИЛАННЯ ДО ЗДОРОВ’Я СЕРЦЯ. Журнал «РОЗШИРЕННЯ ЖИТТЯ», грудень 2014 року
Дефіцит магнію є небезпечним явищем, що призводить до збільшення ризику серцево-судинних захворювань. Дослідження показують, що відновлення здорового рівня магнію збільшує ризик серцево-судинних захворювань на 40%, раптової серцевої смерті на 77%, раку на 50% і смерті з будь-якої причини.
Серцево-судинні захворювання продовжують залишатися основною причиною смерті в Сполучених Штатах. 1
Дефіцит магнію є загалом недооціненим фактором ризику. 2,3 Результати тестів показують, що чим менше магнію людина вводить у свій організм, тим більша ймовірність його розвитку в серцевій системі.
Добавки магнію можуть мати терапевтичну дію на цілий ряд синдромів, включаючи аритмії, високий кров'яний тиск, астму та діарею, а також легку судинну дисфункцію. У функціонуванні тканин.6 Це пояснюється тим, що магній життєво важливий у тканинах з електричним або механічна активність, така як напр нерви, м’язи (включаючи серцевий м’яз) та судини. 5,7,8 Уникнути серцевого нападу чи інсульту через дефіцит магнію.
У наступній статті ми надамо вам важливу інформацію, щоб кожен міг захиститися від зайвих розваг.
Люди похилого віку вживають недостатню кількість магнію за допомогою дієти, саме тому дефіцит магнію так поширений у таких колах. Вони також гірше всмоктуються з кишкового тракту, мають менше запасів у кістках і більше втрачають із сечею. Дефіцит магнію може бути причиною запалення, внутрішньої дисфункції, діабету II типу та перевантаженості гіперактивної тромбоцитів. 9, 10
Оскільки магній необхідний для здорового контролю функції судин, контролю артеріального тиску та нормальної вентиляції, відсутність підвищеного ризику розладів стінок сечі, високого кров'яного тиску,
Аритмії
Низький рівень магнію збільшує розвиток аритмій, які можуть призвести до летального результату. 4,11-13 Існує багато типів аритмій, але спільне у них одне: вони регулюють серцебиття та регулюють частоту серцевих скорочень. Тоді такі електричні порушення призводять до порушення серцебиття
Легкі аритмії можуть викликати лише дискомфорт, тоді як більш важкі можуть призвести до зупинки серця або фібриляції, коли шлуночки повністю зупиняються або призводять до порушення серцебиття.
Найбільш смертельні аритмії впливають на насосні шлуночки, тоді як більш м’які та хронічні типи впливають на передсердя14. Останні можуть призвести до небезпечної фібриляції, що може призвести до повільного потоку крові.
Багато аритмій лікуються ліками, призначеними для відновлення нормальної електричної активності серця. Однак ці ліки можуть бути небезпечними за своєю природою і їх легко використовувати за призначенням, що може призвести до посилення аритмії або більш небезпечних змін.
Цей причинний ефект може бути особливо небезпечним у людей із застійною печією та прийомом діуретиків, що призводить до швидкого виснаження магнію15, що лише збільшує ризик і без того високої аритмії.
В одному дослідженні 13 жінок їли експериментальну дієту з низьким вмістом магнію.17 У трьох пацієнтів (23%) розвинулася аритмія в шлуночку насоса, і вони повинні були повернутися раніше, ніж кілька (31%) раніше, ніж раніше. На щастя, добавки магнію легко виправляють аритмію, спричинену низьким рівнем магнію внаслідок прийому ліків чи інших причин18.
Дослідження показують, що взяття магнію з кореня може вирішити проблему шляхом відновлення здорової електричної функції в клітинах серця
Sьrgхssйgi osztбlyokon hasznбlnak intravйnбs magnйzium inf'ziуt швидке veszйlyesen szнvverйs kezelйsйre betegeknйl, який швидко дав pitvarfibrillбciуja jбr van.24 nyнlt szнvmиtйtek elхtti днів orбlis magnйzium kiegйszнtйs hasonlу elхnyцkkel в veszйlyes aritmiбk megelхzйsben ніж inf'ziу.25 під mиtйt
Гіпертонія
Низький рівень магнію також збільшує ризик високого кров'яного тиску, що може призвести до катастрофічних серцевих нападів та страйків у довгостроковій перспективі. 28,29 Нижчі рівні магнію пов'язані з підвищенням артеріального тиску, який приблизно в 30,31 рази вище "(120- 139/80-89 мм рт.ст.), якщо рівень магнію нижче безпечного мінімуму (1,7 мг/дл) .32 Епідеміологічні дослідження показали, що у людей знижується артеріальний тиск у районах лиману, багатих магнієм.33 Парадоксально, але деякі популярні засоби для зниження артеріального тиску також виводить з організму магній.34
Прийом магнію добре впливає на артеріальний тиск. Великий мета-аналіз показав, що систолічний артеріальний тиск знизився на 3-4 мм рт. Ст., А діастолічний - на 2-3 мм. Рт. Ст., А 370 мг магнію на добу навіть краще. 35 Високий кров'яний тиск, що вже розвинувся (вище 155 мм. Рт. Ст.) систолічні значення) в іншому мета-аналізі людини, навіть кращі результати.36
Збільшення частоти серцевих скорочень
Високий кров'яний тиск також є фактором ризику небезпечного збільшення частоти серцевих скорочень, особливо в лівому шлуночку, який є камерою головного насоса серця.
Дослідження показали, що дефіцит магнію пов'язаний з такими збільшеннями, які є собою. створюється гіпертрофічна кардіоміопатія (серцевий м’яз збільшується, так що він більше не може ефективно перекачувати кров) .39,40
У пацієнтів з нирковою недостатністю, що потребує діалізу, потовщення артеріальної стінки відбувається набагато швидше, ніж у здорових пацієнтів. Однак магній призводить до значного зниження цього стану.44
Страх
Стінка артефактів потовщується і твердне. призводить до атрофії, яка підштовхує артеріальний тиск. На відміну від них, магній не тільки полегшує артеріальний тиск, але і різко знижує опір, яке серце повинно перекачувати. Особливо це стосується менших артерій, які забезпечують багате поживними речовинами кровопостачання основних органів.41
Szнvkoszor'йr betegeknйl в magnйzium javнtott в edzйstoleranciбn йs csцkkentette kivбltott edzйs повідомлення від цих людей грудей fбjdalmat.42 vйgzett diagnosztizбlt шість hуnapos isйmiбs szнvbetegsйggel pбciensekkel vizsgбlatban (а szнvizom elйgtelen vйrellбtбsa), то magnйzium hatйkonyan csцkkentette anginбs припадки йs нітрогліцерин tнpus' gyуgyszerhasznбlat szьksйgessйgйt.43
Метаболічний синдром і діабет
Магній необхідний для нормальної метаболічної функції, включаючи метаболізм цукру та вироблення інсуліну. У діабетиків ІІ типу можна повернути шкоду, спричинену низьким рівнем магнію. Магній є важливим ко-фактором понад 300 ферментів і ключовим фактором в енергетичному управлінні організмом. 46,47
В одному дослідженні 2,5 г хлориду магнію щодня значно знижували резистентність до інсуліну, глюкозу в крові натще і гемоглобін А1с.48 В іншому дослідженні 12-тижнева доза магнію (360 мг на добу) при 10 мг/дл протягом 12 тижнів .49 520 мг/добу елементарного магнію також безпосередньо протидіє метаболічному синдрому. Цитрат магнію зменшує адгезію тромбоцитів, зменшуючи тим самим ризик небезпечного утворення крові. 50.51
Йrdekes mуdon, типовий сучасний kцzйpkor' (t'ls'lyos йs резистентність до інсуліну, але mйg без діабету) egyйneken vйgzett kiderьlt шість hуnapos vizsgбlatban, що magnйziumszedйs javнtotta з egyьtt jelentхsen йhomi vйrcukor йrtйkeket йs в inzulinйrzйkenysйget52, що спочатку жоден з rйsztvevхnek ні низьким magnйzium vйrszintje. Це свідчить про те, що дефіцит магнію на рівні тіла може зберігатися, навіть якщо рівень крові в нормі.
Люди з нижчим рівнем магнію мають вищий ризик метаболічного синдрому (жир у животі, високий кров'яний тиск, порушення ліпідів, зниження толерантності до глюкози або діабет). 33,46,51,52
Причини дефіциту магнію
Низький рівень магнію в крові вважається найбільш недіагностованою патологією рівня крові в медицині.7 На думку багатьох експертів, рівень магнію слід вимірювати щоразу, коли переглядають інші електроліти.67,68
Є дві основні причини дефіциту магнію: 69,70
1. Зниження споживання магнію, що може бути ознакою алкоголізму, голоду або безсоння, наприклад у онкологічних хворих, які проходять хіміотерапію.
Ще однією першопричиною проблеми може бути збільшення споживання бутильованої або відфільтрованої води. У той час як в одних природних водах достатньо магнію, в інших - менше, а в багатьох "чистих" джерелах їх мало все. 71-73
2. Підвищена втрата магнію може траплятися в травній системі або через сечу через сильну діарею, кишкові свищі, діуретичні ліки або антибіотикотерапію. Фуросемідні та тіазидні діуретики особливо схильні до втрати магнію в сечі. На щастя, правильна добавка магнію може врівноважити проблему. 74,75
Резюме
Магній є необхідним елементом багатьох функцій організму, проте навіть ті, хто живе здорово, про це не підозрюють. Низький рівень магнію може спричинити проблеми з серцевим м’язом, уретрою та дерматитом, що може призвести до інфаркту, серцевої недостатності, атеросклерозу та серцевої недостатності. Дефіцит магнію також сприяє розвитку двох загальних захворювань, метаболічного синдрому та діабету II типу, які самі по собі можуть призвести до застійної серцевої недостатності та інших захворювань шлунково-кишкового тракту.
Принаймні половина американців, люди похилого віку, все ще не отримують достатньо магнію і страждають на хронічну недостатність. Добавки магнію - це простий, недорогий та ефективний спосіб виправити дефіцит. Люди з найвищим рівнем магнію мають менший ризик смерті як через серце, так і з інших причин.
Добавки магнію є простими і недорогими, ефективно зменшуючи непотрібну серцево-судинну смерть. Дослідження показують, що чим вищий рівень магнію, тим менший ризик смерті від серцево-судинної, ракової та будь-якої причини.62 Найвищий рівень магнію - збільшення рівня магнію в крові знижує ризик раптового жовтого тіла на 41%. Чисельні дослідження показують, що дефіцит магнію не тільки спричиняє специфічні захворювання, але і скорочує життя.
- Смертність від будь-якої причини на 23% вища.11
- Ризик серцево-судинної смерті на 38% вищий 11
- 18% вищий ризик забруднення в лікарні з будь-якої причини 11
- На 14% вищий ризик госпіталізації з приводу серцевих захворювань11
Позитивні наслідки високого рівня магнію:
- 40% нижчий ризик будь-якої смертності 62
- Ризик смертності від раку знижується на 50% 62
- Ризик серцево-судинної смертності на 40% нижчий 62
- Ризик раптового випадіння волосся на 77% нижчий