Менопауза - важливий період у житті кожної жінки, коли зменшується вироблення гормонів, що може по-різному впливати на кожну жінку. Існує ряд міфів і помилкових забобонів щодо менопаузи, які можуть негативно позначитися на сприйнятті цієї фази життя і на психіці самих жінок. Ось чому ми пропонуємо вам інтерв’ю з психологом та психічним тренером Камілою Велковою, яка пояснить вам, чому вам не потрібно боятися менопаузи.
Як прийняти менопаузу як частину життя?
Менопауза - це природна частина життя кожної здорової жінки. І запитати, як прийняти це як частину життя, все одно, що запитати, як прийняти, що у нас статеве дозрівання чи менструація. Це так мебльовано неспроста. Наші емоції часто відображаються на наших переживаннях. Якщо ми чогось не пережили, ми можемо відчути лише думки про те, що нас чекає. І часто наші ідеї сильно відрізняються від реальності. Тож, змінивши наші ідеї, ми можемо багато чого змінити. Зокрема, якщо ми боїмося менопаузи, ми спробуємо точно визначити, чого ми боїмося, а потім працювати з цим.
Що б ви порадили своїм клієнтам, яких турбує менопауза?
Знаєте, не тільки менопауза, а й усе старіння - це питання не фізичного стану організму, а особливо наших думок. Коли ми почуємо навколо нас, що старість = хвороба, більшість людей повірять у це, і це пророцтво просто здійсниться. Змінюючи своє мислення, ми також змінюємо функціонування нашого фізичного тіла. Рок-зірки, артисти, спортсмени часто доживають до глибокої старості, бо у них інший розум і спосіб їх життя не змінюється протягом багатьох років. Навіть у старості вони одягаються однаково, знайомляться з молодими людьми і думають «молодими». Намагайтеся зберегти молодість свого тіла молодим розумом. Доведено, що тридцятирічні вчені мають той самий мозок, що і дев’яностолітній, тому що вони не дають йому шансу старіти, оскільки вони весь час його використовують і тренують. Я часто стикаюся з тим, що у нас є деякі думки, страхи, уявлення про менопаузу, і, змінюючи ці уявлення, ми також змінимо їх вплив на нас.
Менопауза може принести жінці щось відверто позитивне?
Це може звучати парадоксально, але саме певний дискомфорт, який приносить менопауза, може стати величезною можливістю для зміни людини. Мій життєвий девіз полягає в тому, що життя - це зміни. І якщо ми не змінюємось, ми застоюємось, і застій означає, в певному сенсі, смерть. Тож змінюватися - це жити. Тому ми можемо сприймати цю зміну як великий виклик для подальшого розвитку життя. Біль і дискомфорт зазвичай приводять нас до більш глибокого контакту з самими собою. Ми шукаємо способів позбутися цих неприємних речей. Можливо, організм хоче такого пошуку та контакту у вигляді менопаузи. На жаль, мій досвід не є репрезентативною зразком, але я помітив, що жінки, які все життя щодня вступають у такий глибокий контакт з ними, набагато легше керують перебігом менопаузи. Загалом, підключення до власного тіла за допомогою медитації, курсів самопізнання, самоосвіти, вправ різного роду є особливо корисним, і нам не потрібно чекати менопаузи.
Можна перемогти менопаузу?
Найголовніше - прийняти менопаузу як природну частину життя кожної здорової жінки. Ми також повинні усвідомити, що приємні почуття та щастя залежать не від зовнішніх обставин, а головним чином від нас самих. Тому я рекомендую кожній жінці в цей період почати наповнювати своє життя заходами, які їй подобаються, і розвивати їх далі, а також спробувати щось абсолютно нове. Я переконана, що при такому підході до життя жінки не лише значно уповільнять старіння та уникнуть емоційних перенапруг, але й почнуть абсолютно новий етап у своєму житті.