Поспіх, як правило, супутник багатьох з нас з дня на день, і це ми зазвичай помічаємо під час їжі, оскільки більшість із нас зазвичай приділяє дуже мало часу цьому вчинкові, який є важливішим, ніж ми думаємо, і що він вимагає його часу.

швидке

Швидке вживання їжі може становити дуже важливий ризик для нашого здоров'я, особливо щодо травної системи, оскільки її функціонування значно погіршується, а разом з цим і засвоєння їжі організмом, що дуже вплине на нас. . З цієї причини важливо, щоб ми знали, як правильно харчуватися і ризики, які може принести нам швидке годування.

Завжди говорили, що для їжі достатньо десяти хвилин, але насправді це не так, оскільки їжа - це не просто вживання їжі, але ми повинні знати, як це робити, щоб організм міг найкраще засвоїти їжу без цього факт навряд чи впливає на нас. Щоб зробити це правильно, нам просто слід дотримуватися ряду порад. Суть в наступному наділіть час їжі тим значенням, яке воно має, тому ми повинні приділити необхідний час, щоб правильно їсти їжу.

Їсти швидко - це найгірше, що ми можемо зробити. Пережовування їжі - це перший крок до гарного травлення. У нашому роті є низка залоз, які виділяють слину - речовину, необхідну для того, щоб наш шлунок перетравлював їжу. З цієї причини важливо, що давайте жувати як слід покращити слиновиділення їжі, оскільки таким чином ми полегшимо травлення в шлунку і прискоримо цей процес.

Їсти за п’ять хвилин - це те, що ми можемо зробити, оскільки зазвичай ця поспіх зазвичай супроводжується занепокоєнням, яке не тільки змушує нас погано жувати, але і змушує занадто відкривати рот при введенні їжі, їжі, що супроводжується великою кількістю повітря це спричинить появу газу та болю в шлунку. Надлишок газу в кінцевому підсумку набрякає на животі і доставляє дискомфорт, спричинений цією ситуацією.

Погано пережовувати їжу травлення стають повільнішими та важчими, при всьому, що це тягне за собою організм, а саме те, що засвоєння поживних речовин набагато гірше, і організм не буде їх правильно обробляти. Деякі з них, такі як жири та інші, не засвоюються належним чином і в підсумку засвоюються в організмі і приносять нам більше шкоди, ніж користі. Крім того, цей процес закінчується уповільненням нашого метаболізму, який затягується повільністю травлення, завдяки чому ми споживаємо менше енергії.

Ми повинні усвідомлювати, що у нас є зуби, щелепи та язик для чогось. Правильно жувати має бути звичкою, і марно бігти, щоб закінчити сутності, оскільки це дасть нам важке травлення, яке також забезпечить нам стан оніміння це заважатиме нам працювати належним чином, оскільки організм буде сповільнюватися, щоб справлятися з цим важким травленням.