Якщо ви страждаєте частими головними болями, втомою, м’язовими спазмами, частими перепадами настрою або серцебиттям, причиною може бути недостатнє споживання магнію. За підрахунками, близько 80% з нас не мають достатньої кількості в організмі.

вітамін

Магній або магній - це мінерал, який бере участь у багатьох процесах в організмі людини. Усі системи організму пов’язані з потребою в цьому мінералі. Багато людей страждають від його дефіциту і навіть не знають про це.

Ми повинні приймати від 300 до 420 мг магнію на день. Рекомендована доза варіюється залежно від віку, статі та інших факторів, таких як стрес, хвороба, підвищений фізичний чи психічний стрес або вагітність. Ми можемо доповнити його продуктами, багатими магнієм (банани, картопля, апельсини або шпинат) або харчовими добавками у різних формах.

Отримувати достатню кількість магнію насправді багато.

Для кращого ефекту та засвоєння магнію підходить комбінація з вітаміном В6. Цей вітамін не тільки підтримує здоров’я м’язів та нервів, але також забезпечує потрапляння магнію в кожну клітину тіла.