Золтан Роза
Автор статті та вмісту/Опубліковано:
Обмін сторінками
Майкл Біспінг, який народився в Республіці Кіпр і виріс у Великобританії, є відомим бійцем з ММА, який став широко відомим за досягнення в ряді змагань UFC. У наступній статті ви можете дізнатись про його життєвий шлях, що веде до історії успіху спорту, методи тренування, які він використовує, а також думки та дієту пов’язаних видів спорту.
Шлях Майкла Біспінга до успіху
Біспінг розпочав тренування з дзюдзюцу у віці шести років, тому цей вид спорту відіграв важливу роль у його житті з самого дитинства. Він взяв участь у першій спортивній події у віці 15 років, де учасники змагались за набором правил, подібних до правил змішаних єдиноборств.
Через три роки після своєї першої аматорської гонки Майк вирішив продовжувати свою спортивну кар'єру в боксі, кік-боксі та карате замість ММА, що з самого початку здавалося багатообіцяючим. За свою коротку, але успішну кар’єру з кік-боксу він успішно виграв титули північно-західного району та британських напівлегких ваг.
Завдяки наполегливій та успішній спортивній діяльності він став одним з найвидатніших бійців середньої ваги в історії UFC. Він може претендувати на такі видатні результати, як поразка Еріка Шафера на UFC 66 або його перемога над Удачею Рокхолдом на UFC 199 у червні цього року. Хоча він втратив чемпіонський титул і зазнав поразки від канадського бійця Жоржа Сен-П'єра, він безумовно хоче продовжити свою спортивну кар'єру. В інтерв’ю після поразки він окреслив свої плани на майбутній спорт. На момент написання статті баланс Майкла Біспінга складає 39, з яких він може претендувати на 30 перемог і лише на 9 поразок.
Тренуйся як чемпіон!
Досягнення видатних спортивних результатів, таких як отримання чемпіонського поясу середньої ваги UFC, вимагає чітко спланованих і ретельно виконаних тренувань. У бойових мистецтвах, розділених на такі раунди, як ММА, ключовою є як передова сила, так і витривалість, а також інтенсивні навантаження через короткі проміжки часу. Як спортсмен бойових мистецтв, крім технічної підготовки, важливо розвивати динамізм, хорошу витривалість і швидкість. Майкл Біспінг заявив про підготовку до останньої сутички.
Силові та кондиційні тренування є регулярною частиною моєї підготовки до перегонів. Мій теперішній супротивник має передові техніки бою, тому розвиток моєї боротьби та наземних бойових прийомів є невід’ємною частиною моєї підготовки. Я також регулярно бігаю 4 милі в гору, щоб підтримувати свою витривалість.
Багато відомих, відомих бійців UFC можуть похвалитися присіданнями, підтягуваннями або жимом лежачими із середнім максимумом, що перевищують середні. Однак, на відміну від сильних спортсменів, бійці ММА менш значущі у спеціально силових тренуваннях, оскільки їм доводиться забезпечувати високу продуктивність протягом більш тривалого інтервалу часу під час поєдинків, розділених на кола. Майк Біспінг зробив наступну підготовку до свого останнього матчу:
Мені подобаються рукавички, і мені особливо подобається психічний стан, в який я можу потрапити. Я вважаю це дуже корисним! Одноманітність важко переносити, але що відрізняє чоловіка від хлопчика, так це те, що він здатний боротися зі своїми обмеженнями. Це саме те, що я роблю!
Добре розроблений, прогресивний, але різноманітний, складний план тренувань - це той, який, як бойовий спортсмен, може найкращим чином сприяти оптимальному розвитку ваших результатів. Як бійця з ММА, ваша мета - не максимізувати рівень сили або якомога більше збільшити м’язову масу. Для Майка Біспінга метою занять з обтяженнями є поліпшення динамічності, витривалості та загальної сили. Хорошим вибором може стати підбір персоналу, який прагне розвинути вищезазначені компетенції найбільш ефективно. Під час круїзу триває безперервне навантаження протягом довгих хвилин, як під час зіткнення з ММА. Ваш план тренувань повинен включати складні вправи з декількома суглобами.
Годуй як чемпіон!
Досягненням пікової продуктивності Майка займається ціла команда, до якої входить Дін Емізінг, експерт із спортивного харчування з глибокими знаннями. На додаток до інтенсивної фізичної підготовки, кондиціонування та технічних тренувань Біспінга, його персоналізована та добре спланована дієта є важливим аспектом його видатного спортивного успіху.
У моїй команді багато різних експертів. Дін, гуру спортивного харчування, переконується, що моя дієта допомагає мені підготуватися до кожного завдання, що стоїть перед мною. Досягти 84-кілограмової конкурентної ваги з моєї нормальної ваги часто буває непросто. Для втрати ваги я мінімізую споживання вуглеводів перед гонками. Зазвичай я починаю свій день з білкового напою та половини банана. Іноді я снідаю білковими млинцями та бананами. На обід я з’їдаю 170 грамів білка і порцію овочів, а на вечерю - стільки ж.
Майк Біспінг ретельно дбає про те, щоб забезпечити свій організм необхідними макроелементами, вітамінами та мінералами. Окрім максимально ефективної спортивної діяльності, вам важливо підтримувати здорове функціонування свого тіла. Окрім добре спланованого та персоналізованого плану дієти та фізичних вправ, ви також приділяєте пильну увагу використанню належних харчових добавок. Майк прокоментував використання дієтичної добавки наступним чином:
На додаток до моїх виснажливих і напружених тренувань під час підготовки до перегонів, важливим є підтримка мого здоров’я. Хоча моя дієта збалансована, я все ще вживаю дієтичні добавки, такі як полівітаміни Альфа-Мен, Міпротеїн Омега-3, Таблетки Хлорела Міпротеїн та протеїновий коктейль після тренування.
Використання відповідних харчових добавок також може бути особливо корисним для спортсменів, що займаються боротьбою. Вони можуть сприяти підвищенню спортивних показників, підтримці загального самопочуття, підтримці здоров’я та регенерації. Окрім використання дієтичних добавок, звичайно, важливо дотримуватися правильної дієти, яка відповідає вашим цілям і регулярному, запланованому плану тренувань. З наших списків товарів, орієнтованих на спортивні показники та енергетичну витривалість, ви можете знайти продукти, які найкраще відповідають вашим цілям. Щоб знайти комбінацію дієтичних добавок, яка найкраще підходить для вас, вам слід знати мету вашої спортивної діяльності та ефекти добавок. Щоб вибрати найбільш ідеальні продукти, що відповідають вашим цілям, вам потрібно порівняти дві наведені вище групи.
У галузі інтелектуальної війни Біспінг має значні переваги перед більшістю своїх опонентів. Підготовка до фізичної боротьби з найкращими у світі виснажує і тіло, і розум. Багато спортсменів бойових мистецтв виконують ритуали до та після змагань. Таким ритуалом може бути дихальна вправа для розслаблення, обман їжі, спеціальна розтяжка або інший спосіб розслабитися.
Немає нічого подібного, коли ти повертаєшся додому до своєї дружини та дітей, сідаєш на диван і дивишся фільм після важких тренувань. Я люблю проводити час з родиною. Цього року у нас було кілька чудових сімейних канікул, які допомогли мені зосередитись на своїх спортивних цілях. Ми подорожували до Таїланду та Гаваїв. Я не забобонна людина. Після роздумів я завжди заходжу до італійського ресторану, щоб перед боєм споживати достатню кількість вуглеводів. Після тренування або матчу я люблю робити ставку і навіть допомагати в регенерації!
Добре розроблена програма тренувань дає достатньо часу для відновлення між тренуваннями. Зрештою, для досягнення довгострокового, постійного розвитку потрібно уникати стану перетренованості. Таким чином, включення потрібної кількості днів відпочинку може стати важливим кроком на шляху до успіху. Як загартовані м’язи, так і центральна нервова система потребують відновлення, щоб позбавити їх від інтенсивних навантажень.
Майкл Біспінг - найуспішніший і один з найталановитіших бійців UFC у Великобританії, який, як очікується, прийме участь у незліченних захоплюючих поєдинках наступного року. Вся команда Myprotein домагається найкращих спортивних результатів.
- Myprotein Beta Alanine 250г - Перед тренуванням - Інтернет-магазин харчових добавок
- Що ми їмо до, під час і після тренування ПОРТАЛ
- Домашнє тренування Нековзний рушник для йоги, Декатлон
- Не має значення, що ви їсте після тренування Ну; підходить
- Тест тренувань P90X з англійської мови Результати P90X 150