Перебийте день! 5 порад, як не блукати гарними весняними місяцями!
Ви ледве можете прокинутися, встати з ліжка? Нарешті світить сонце, але чи відчуваєте ви втому на прогулянці? Через бідну вітамінами дієту взимку та сезонну нестачу сонячного світла запаси вітамінів у нашому організмі виснажуються до весни. Тому ранньою весною багато людей страждають від “хвороби мрії”, яку називають весняною втомою. Тепер я поділюся з вами власними перевіреними порадами!
1. Дихати свіжістю!
Ви можете освіжитися, використовуючи віджату м’яту, евкаліпт або ефірні олії лимона або лимонної трави. Я, як правило, отримую олії в аптеці, оскільки вони зазвичай мають набагато вищу чистоту, ніж комерційні продукти. Я настійно рекомендую м'яту, існує багато різновидів. Іноді мені вдається замовити крижану м’яту, яка є абсолютно особливою. Якщо ні, я спробую дістати м’яту перцеву. Якщо ні, я зазвичай використовую м’яту перцеву.
2. Розбийте день!
Carpe diem! - говорить стара приказка, первісне значення якої полягає в перериванні дня. Я все одно регулярно бігаю, але як тільки сонце трохи заходить, я починаю на своїх звичних нігтях. З одного боку, це заряджає мене духовно, а з іншого боку, це також означає невеликий запас вітаміну D для мого організму. Отже, я розумію, що ти втомився, але вийди на день, щоб хоч прогулятися за великим. Повірте, ви не пошкодуєте!
3. Мікроелементи!
Цинк, залізо, магній. Значна частина угорського населення відчуває дефіцит цинку. Мало хто знає, що нестача цинку робить його млявим, але цей метал дуже важливий для стійкості організму. Дефіцит заліза часто є причиною втоми, зниження розумової працездатності. Магній заспокоює нерви, але м’язам, включаючи серцевий м’яз, він дуже потрібен. Важливо приймати вітамін С щодня, який необхідний для засвоєння мікроелементів. Я формую свій раціон відповідно до вищезазначеного і регулярно поповнюю мікроелементи.
4. Сніданок!
Сніданок дуже важливий для рівня енергії протягом дня. Мій улюблений - вівсянка з кокосового молока з невеликою кількістю кориці! Ви читали цей РАНІЧНИЙ СНІДАРК?;)
5. Не говоріть про овочі!
Я волів би їх багато з’їсти! Крім того, свіжі фрукти також корисні проти весняної втоми.
До речі, весна! Ви ніколи не можете прожити достатньо, це так красиво, так посміхніться!