їВи помітили рух стегнами таких співаків Шакіра, Бейонсе або Айшварія-рай королева кіно Боллівуд? За його дивовижним успіхом стоїть одне із напрямків діяльності фітнес з більшою кількістю традицій та більше задоволення від тренажерних залів по всьому світу, щоб тримати вас у формі: танець живота. Ви хочете зареєструватися? Клацніть на цей вибір

Вимоги до практики східних танців

"Вам просто потрібна воля, бути відкритим для нових друзів, знати, як слухати музику, щоб зробити її своєю, і здатність рухатися", - говорить він. Марна Євгенія Севільяно, Вчитель східних танців у спортивному клубі Reebok.

будь

Танцюй танець живота. Практичний посібник. Витоки, сходинки, хореографія, музика та костюми з Марна Олена Морату. Видання Мандали. Ціна: 13 євро.

ї Скільки часу потрібно, щоб помітити його наслідки?

Досить кількох годин самовіддачі на тиждень, щоб побачити живіт рівним. Так, танцювати як справжній професіонал, Ясміна Андравіс, Професор та танцюрист східного танцю в Академії східного танцю Ель Карнак стверджує, що "близько трьох років практикуючих вправ координації та рівноваги було б доцільним, щоб отримати повне володіння рухами".

Види східного танцю

- ТРИБАЛЬНИЙ ЖИВОТНИЙ ТАНЕЦЬ. Це поєднання східного танцю з індуїстськими та тайськими танцями. Створений у 1980-х роках Джаміла Салімпур Він також інтегрує елементи танцю фламенко з популярними танцями "Знгара" з Румунії та Росії, відкритий для різного роду впливів.

- ТАНЕЦЬ БОЛІВУД. Це радісний, енергійний, креативний та барвистий танець у найчистішому стилі індійського фільму.Мусонне весілля. За словами Граціели Негрі, професора Боллівудський танець Y Східний танець від академії The Art and Movement Industry "- це течія танцю, створена для бомбейської кіноіндустрії і включає рухи племінних танців живота, а також індійський фольклор та різноманітну світову музику, таку як фанкі, сальса, хіп-хоп тощо.

- КЛАСИЧНИЙ ОРІЄНТАЛЬНИЙ ТАНЕЦЬ. Для Мунік ніт, Власник академії східного танцю, яка носить її ім'я, гарантує, що її студенти "дуже цікавляться народними танцями, такими як єгипетське походження, в яких вони використовують тростину, бубон, люстру, нубійський танець, халігі, з шаблею, вуаллю та свічками ", техніки, якими повинен оволодіти будь-який поважаючий себе студент, щоб бути професіоналом класичного танцю живота.

Переваги танців живота

1) Тонізуйте м’язи. Дозволяє усвідомлювати своє тіло через дисоціація, що мобілізувати кожен ваш суглоби окремо шляхом їх загартування і робити м'який масаж на ваш внутрішні органи.

2) Усуньте свій стрес. На додаток до того, щоб ви відчували всю жіночу енергію, навчившись ділитись в кліматі радості, співучасть та святкування.

3) Запобігає захворюванням. Їх повільні та швидкі рухи, розблокування енергетичні центри, де енергія походить біль.

4) Стимулюйте свою творчість завдяки рухів ізольовані та повторювані тазова зона, стегна і матка, сфери, де проживає творчість відповідно до арабська культура.

5) правильна погана постава і вирівняйте спину, плечі та руки. IthЗа місяць заняття ви помітите, як загартовуйте талію, стегна і сідниці!.

ї Скільки калорій ви можете спалити?

Доки 300 калорій Для кожного час практики!