• Поверніться до витоків середземноморської дієти та війни з обробленими продуктами.
  • Здорові звички для просування.
  • Як спланувати їжу, які продукти заохочувати, а які не завантажувати в наш кошик для покупок.

Ми переживаємо найбільшу епідемію ожиріння за всі часи, близько 40% іспанських дітей мають надлишкову вагу та ожиріння. Ожиріння в дитячому віці особливо важливо, оскільки воно, як правило, зберігається і в зрілому віці, генеруючи серцево-судинні, респіраторні або діабетичні захворювання у все більш ранньому віці.

Крім того, саме середземноморські країни, як це не парадоксально, перебувають на передовій серед європейських країн із надмірною вагою, враховуючи те, що мало дітей споживають продукти з "середземноморської дієти".

Ми їмо занадто багато, і багато нездорової їжі, жирів, рафінованого цукру та білків, і мало продуктів, які вимагають більше часу на приготування їжі та витрат часу на покупки, такі як фрукти, овочі та бобові.

Нас бомбардують на всіх фронтах повідомленнями, які заплутають нас такого типу: все "без", "еко" чи "біо" добре, якщо воно не містить пальмового жиру, воно менш погане, якщо в нього не додано цукор, буде здоровішим тощо ...

дитячого

Здоровими звичками, засвоєними з молодого віку, будуть ті, які ми зберігаємо у зрілому віці, саме тому буде настільки важливо, щоб ми планували хоча б один тихий прийом їжі на день, вся сім’я сиділа за столом, не поспішаючи, досвід дня та без телебачення, який відволікає нас від нашої головної місії: "поділитися".