Ми всі знаємо про ефективність йоги в нашій свідомості, і саме її практика допомагає нам розслабитися. Варіантом цієї дисципліни є Йога Бікрам що крім вправ на розум допомагає нам зміцнювати своє тіло.

практикуючи

Це техніка, яка має значення 26 поз і дві дихальні вправи з якими працюють усі системи організму, від травної до дихальної через серцево-судинну. Пози заохочують більше розтягування та зміцнення м’язів, зв’язок та суглобів.

Цей різновид йоги стимулює внутрішні органи, залози та нерви шляхом розтікання кисневої крові по всьому тілу. Ця оксигенація наших тканин сприяє регенерації клітин, завдяки якій ми можемо відновити всі системи. Крім того, практика цього способу змушує нас отримувати більше врівноваженість і сила у всіх системах, що запобігають нам від хвороб, травм, поломок.

Його регулярна практика покращує поставу нашого тіла, оскільки ми досягнемо правильне вирівнювання хребта. Це запобігає болю в нашій голові і закінчується болем у спині. Не можна забувати, що заняття йогою Бікрам зміцнює наше тіло та зменшує симптоми багатьох хронічних захворювань, підвищує гнучкість та забезпечує нам великі дози релаксації та спокою.

Але це не тільки ті ефекти, які дає нам його практика, але це потужний засіб проти стресу завдяки поєднанню тіла та розуму, яке допомагає нам зняти напругу. Це вправа, яка сприяє затримка старіння нашого тіла, оскільки це допомагає клітинам швидше регенерувати та оновлюватись.

Його практика дає нам бадьорість і силу для вирішення наших повсякденних завдань, а також схиляє до щоденних викликів, оскільки наше тіло тренується і знаходиться у найкращій формі, готове до використання, уникаючи травм та інших випадків. Що ще, посилює кровообіг а разом з цим прискорення метаболізму, таким чином сприяючи більшому споживанню енергії з наступною прогресивною втратою ваги.

Йога Бікрам - це 90-хвилинна програма Це повинно виконуватися відповідно до вказівок кваліфікованої людини, яка ретельно знає кожну з поз, оскільки важливо, щоб вони виконувались правильно. Вправу потрібно виконувати в теплій кімнаті (близько 30º), щоб наші м’язи залишалися теплими, а ми уникали травм. Крім того, потовиділення буде більшим, що допоможе вивести токсини.