Майстерня схуднення жиру

ЦЕЙ СЕМІНАР ВХОДИТЬ:

  • Вражаючий 5-годинний майстер-клас Гораціо Ансельмі та Дра Марії Євгенії Ансельмі
  • 1 Майстер-клас Ансельмі «Визначення порогу» (30 хв)
  • Сертифікат із згадуванням в університеті
  • Записки вчителів
  • Презентації + Бібліографія
  • Повний доступ через Facebook.

Вимоги: Старше 18 років. Попередні базові знання з фізичної підготовки. Будьте користувачем Facebook

майстерня

ЗМІСТ

Попередній аналіз:
Ожиріння та малорухливий спосіб життя дітей та дорослих. Важливість генетики, взаємозв'язок між споживанням та витратою
Основні метаболічні маркери. Тренувальні системи та обмін речовин

Область тренувань:
Аеробність, переривчастість, сила? Який? Плюси і мінуси кожної системи. Метаболізм жирів і білків. Навчання за функціональними напрямками. Переривчаста робота та енергетичні потреби. Початкові оцінки перед початком. Схема ініціації з процедурами вправ. Як визначити час роботи та перерви? Плани роботи з покроковими графіками. Як оцінювати та коригувати навчальні програми. Правильне виконання різних вправ. Час роботи та перерви за переривчастих режимів. Тести: Поріг, 12 хвилин, Конконі, Купер. Криві прогресивних вправ. Рецепт від переривчастого опору йо-йо. Кислотні ланцюги для схуднення

Харчова/ендокринологічна область
Харчові стратегії відповідно до тренінгу. Популярні добавки для схуднення
Основні дієти, міфи та істини. Спалювачі жиру, працюють вони чи ні? Корисність харчових добавок. Гормональна регуляція під час фізичних навантажень. Натуральні добавки