Якщо ви хочете зробити щось швидке і смачне, яке також є поживним і не додає багато калорій, вам сподобається цей рецепт, тому що підготовка становить близько 15 хвилин, Результат є вражаючим, і він складається з дуже корисних продуктів, які допоможуть вам піклуватися про своє здоров’я і не вживати надмір жирів, а саме те, що приготування цих спарж з креветками здійснюється так, ніби вони були запеченими, але насправді ми будемо робити це на сковороді.

вечеря

спаржа Вони є одними з найбільш здорових продуктів харчування, які ми маємо і широко використовуємо в дієтах для схуднення завдяки їм низька калорійність і його високий вміст клітковини, крім того, що він має сечогінні властивості які уникають страждання від затримки рідини, і це ситна їжа. Ці овочі забезпечують вітаміни A, з групи B, C та E, крім мінерали як магній, фосфор, кальцій і калій, що робить їх багатим джерелом антиоксидантів.

Пов’язані новини

Зі свого боку, креветки принесе до цієї страви а хороша кількість білка, який необхідний для відновлення та виробництва різних тканин нашого тіла. Вони є хорошим джерелом вітамін В12, В6, Е та А, які допомагають мати здорові нейрони та еритроцити, підтримують хороший зір та зміцнюють імунну систему; вони також є джерелом селену, кальцію, магнію та марганцю. Ми запрошуємо вас підготувати цей швидкий рецепт і наповнитись усіма його перевагами.

Пов’язані новини

Креветки та спаржа

Інгредієнти:

200 грам креветок

300 грам спаржі

1 склянка аркули листя

3 гілочки петрушки

1 скибочки апельсина (за бажанням)

Вимити та розробити креветки, також промити і зрізати держак спаржа, бронювання. Виріжте три прямокутники в алюмінієвих листах, щоб вийшли своєрідні «конвертики», а трохи посередині спаржа і поруч з креветки вже чисті, покладіть трохи Вершкове масло в різних точках продуктів, щоб він розчинявся разом із теплом і допомагав приготуванню та аромату, додайте Сіль Y Перець смак і закрийте пакетики, щоб він добре закупорився.

Поставте розширену сковороду на повільний вогонь і покладіть туди герметичні алюмінієві конвертики, накрийте кришкою і залиште на 10 хвилин, перевірте, чи вони вже приготовані, і після готовності подавайте на тарілку, супроводжуючи кількома аръгула листя попередньо вимити, подати до столу лимонний сік на кожній тарілці та петрушка попередньо вимиті і дрібно нарізані, можна додати кілька Помаранчеві сегменти вже очищений, щоб надати йому солодкого дотику і трохи мигдаль філе.