Холодна погода та віруси напружують дитячий організм, але якщо ви звернете увагу, ви можете пограти з небезпекою зими.

здорову

Період поширених дитячих хвороб триває з листопада по квітень. Це найкраще відомо батькам дошкільнят та школярам. Це не рішення відокремити дитину від друзів або утримати її вдома. Однак правильне харчування, фізичні вправи та захист від несприятливої ​​погоди можуть сприяти підвищенню стійкості.

Захищайте дітей від несприятливої ​​погоди

Шкіра дитини безпосередньо піддається дії низьких температур і вологості, тому холодна погода, коли ще немає морозів, шкідлива для шкіри дитини. Діти люблять лизати рот, тому взимку шкіра на губах тріскатиметься, але шкіра навколо рота також стане червоною, сухою і лущиться. Несприятлива погода може призвести до того, що обличчя дітей з більш чутливою шкірою почервоніють і висохнуть. Тому, перш ніж навіть одягатися і виходити на прогулянку, змастіть обличчя і руки захисним кремом. Зволожуючий крем Fred & Flo захищає, живить та заспокоює шкіру дитини. У практичній упаковці він є під рукою де завгодно, навіть під час ходьби.

Вправа

Для безтурботної зими важливо регулярно гуляти в мороз. Одягайте дитину шарами, як цибуля, коли вона гуляє на морозі. Додайте на один шар більше одягу, ніж у вас, і вибирайте більш тонкі матеріали. Завжди давай йому шапку. Якщо температура опускається нижче 10 ° C, надіньте рукавички та шарф. В машині зніміть густу шубу і дайте йому на довгій дорозі тапочки або теплі шкарпетки.

Одягаючись, подумайте підгузники також. Чи є його абсорбція безпечною та адекватною? Вологі підгузники в холодну і холодну погоду можуть викликати не тільки застуду, але і запалення сечовивідних шляхів. Зміна підгузників та одягання не так просто, як влітку. З підгузниками Fred & Flo ви можете ходити без турбот. М’яка, повітряна, гнучка посадка та 3-шарова технологія поглинання вологи захищають дитину від почуття дискомфорту.

Клітковина, гігієна та відпочинок зміцнюють імунітет

Кишечник містить найбільше і найрізноманітніших мікроорганізмів, з якими наш організм стикався з моменту народження. Ці мікроорганізми сприяють зміцненню імунної системи - чим частіше ми стикаємось із ними, тим більше “зразків” має імунна система для захисту. Ось чому не завжди корисно надмірно захищати здорових дітей від бактерій та інших мікроорганізмів.

Для того, щоб імунна система працювала належним чином, важливо, щоб кишечник перебував у доброму стані. Це досягається правильним складом їжі. Ви, напевно, вже знаєте, що дитячому животику потрібні продукти, багаті клітковиною і достатня кількість рідини, щоб не нудьгувати. Волокна виконують функцію тонкої кисті в кишечнику і очищають їх від відкладень, а також забезпечують регулярне спорожнення - так кишечник не лінується і організм регулярно позбавляється від токсинів.

Рекомендована денна кількість клітковини для дітей, залежно від віку, така:

1 - 3 роки = 14 грам

Від 4 до 8 років = від 16 до 19 грам

9-13 років = 22-25 грам

Від 14 до 18 років = від 25 до 30 грам

Випадкові добавки клітковини мають протилежний ефект і викликають запор, тому переконайтеся, що він регулярно присутній у раціоні вашої дитини. Важливо приймати 5 порцій фруктів та овочів на день. Більшість волокон містяться в:

  • Яблуко
  • груша
  • коричневий рис
  • цільнозернові продукти
  • об'єктив
  • ляльковий
  • гречка
  • злакові
  • висівки
  • льон
  • коренеплоди

Ви бачите, що готувати їжу з високим вмістом клітковини для дітей не є складною справою. Отримайте ідеї з рецептів нашої дитини на сторінці Hello Tesco

Пробіотики корисні для імунної системи, які містяться в білих йогуртах, кефірі, квашеній капусті та соліннях. Давайте пробіотик у капсулах дітям на початку вірусного сезону та після хвороби.

Одним із незначних елементів зміцнення імунітету є правильна, але не надмірна гігієна. Навчіть дитину завжди мити руки після відвідування туалету, після повернення додому та перед їжею. Звикайте не торкатися очей, носа, рота брудними руками, користуйтесь хусткою під час чхання і кашлю.

Адекватний відпочинок - наступний важливий фактор в організмі дитини, який має змогу розпочати боротьбу з хворобами. Дитині потрібно майже 16 годин сну, що є варіантом. Чим більше дитина, тим менше вона дотримується часу сну. Звичайно, саме тому батьки несуть відповідальність, оскільки дитина часто буває пізно ввечері до повного виснаження від втоми. Прочитайте, скільки сну потрібно дітям для нормального функціонування їхнього тіла.