Це моя перша публікація тут, хоча я приєднуюсь вже деякий час.
Я трохи не визначився з тим, що завантажувати, тут усі завантажують дуже цікаві речі. Нарешті, я вирішив створити для них щоденник, щоб допомогти їм створити тіло, подібне до Хані (EXID) та Кюнгрі (NINE MUSES), оскільки це тіло, про яке ми завжди турбуємось (я також перебуваю в процесі трансформації майбаріїв, і я хотів поділитися цим кілька порад
🌱Я не буду говорити те саме, що вони завжди говорять, “їжте здорово”, тому що я думаю, що це більш ніж зрозуміло. Якщо вони не мають належної ваги відповідно до їх зросту чи смаку, їх слід посадити на дієту, яка підходить їм. Найголовніше в дієтах - не їжа, а спосіб їжі, голодування не втрачає вагу, легше схуднути тому, хто їсть 5 разів на день (звичайно організовано), ніж тому, хто їсть лише три.
Легко, коли ви звикаєте до свого тіла їсти певну кількість разів на годину, тому що ваш метаболізм прискорюється, він змушує спалювати те, що з’їв, бо протягом двох годин він знову з’їсть, це змушує вас худнути швидше, якщо ви їжте один раз на день або в будь-який час, коли ваше тіло змушене зберігати, скільки або мало ви даєте йому, оскільки воно не знає, коли знову буде їсти, це посилює метаболізм. Тож давайте їсти, але організовано💞!.
(* ˘︶˘ *) .｡.: * ♡ Тепер давайте підемо з вправами!
Якщо щось спільне у Кюнгрі та Хані - це їх підтягнуті та довгі ноги, для цього потрібні конкретні вправи, які допоможуть вам створити ці довші та стилізованіші ноги.
ВПРАВИ 5,3,2 АБО РУТИНА SNSD.
Не просто Snsd, багато кумирів використовують цю рутину, щоб створити ці завидні ноги. Перший крок опрацьовує верхню частину ніг (сідниць), другий - ікри, а останній - стегна.
+БАГАТО ПРОГУЛЕННЯ/БІГАННЯ ДОПОМОЖАЄ БАГАТО МАТИ КРАСИВИХ НОГ.
ВПРАВИ ДЛЯ ЗБРОЇ
Ця рутина для рук дуже ефективна, оскільки за короткий час вона дає чудові результати.
Рутина, яку Сюзі зробила дуже популярною, складається з махання руками, як пінгвін, у будь-який час, щоб схуднути і тонізувати руки.
ВПРАВИТИ СВОЄ ОБЛИЧЧЯ!
Однією з чудових характеристик Кюнгрі та Хані є їх худі обличчя, V Line
швидкий спосіб отримати цю лінію V - це вправа MA-ME-MI-MO-MU.
Це звучить дивно, я знаю 😂, але це чудова, дуже практична вправа, яку ви можете робити в будь-який час, і це вам дуже допоможе. Він складається з вимови «Ма, я, мій, мо, му» з великим виразом, вам не потрібно говорити, просто робіть форму неодноразово. Робіть це в будь-який час, коли ви встаєте, коли ходите у ванну, приймаючи ванну тощо. Але в цілому це дає вам мінімум 10 хвилин. Послідовність - запорука всього
ВПРАВА ДЛЯ ЦІЛОГО ТІЛА💞
ТАЕ БО! Ви чули про нього? Він походить від TAEkwondo та BOxeo (TAEBO), безсумнівно, найкращий для ефективної роботи одночасно з усім тілом. Так би мовити, ця дисципліна має великий вплив, хоча існують щадні процедури для різних типів людей. Це дійсно популярно, оскільки навіть з 30 хвилин на день ви можете відчути і побачити зміни.
Ви можете знайти відео з рутинами на YouTube
Багато разів, коли справа доходить до занять спортом, ми виправдовуємось, що у нас немає часу чи грошей для відвідування тренажерного залу з цієї причини, я вибирав такі процедури, яких можна легко виконувати вдома, без необхідності реєструватися де-небудь або платити за будь-яку програму . Тож виправдань для нас більше немає
І це саме для цього блогу! Сподіваюся, вам сподобалось, і це допоможе вам досягти бажаних маленьких тілець ٩ (๑´3｀๑) ۶, читаємо в іншому блозі, до побачення