Чесно підготовлені статті про найважливіші речі, які кожен повинен знати про своє здоров’я.

вони

Виберіть тему з меню, що вас зараз найбільше цікавить.

Всі категорії

Паста: Як це насправді? Це здорове харчування чи ні? Відкрийте це разом з нами.

Автор статті: редакція Zerex.sk 07.04.2015

То яка правда про макарони? Це здорове харчування чи ні? Навіть експертам це не зовсім зрозуміло. Одні кажуть так, інші ні. У будь-якому випадку, паста як така є чудовим і корисним делікатесом, якщо її правильно приготувати. Ми всі добре знаємо, що підготовка зовсім не складна. Існує величезна кількість способів приготувати їх швидко і здорово.

Що правда про отримання від макаронних виробів?

Правда в тому, що макарони як такі можна приймати так само, як і будь-яку іншу страву. Це особливо актуально, якщо ви не оціните правильну межу, коли її буде достатньо (в межах кількості з’їденої їжі). Обмежте більшість нездорової їжі зі свого раціону, особливо жирної та смаженої їжі, а також солодких ласощів та смаколиків. Спробуйте замінити їх, наприклад, більшою порцією овочів, фруктів та багатьох макаронних виробів. Ви будете здивовані позитивним впливом та результатом цих змін на ваше здоров’я, а також вагу вашого тіла. Якщо ти не хочеш подумайте про схуднення, тож у випадку з макаронами, вам завжди слід тягнутися до їх варіантів без яєць.

Чому макарони без яєць?

Якщо макарони, як ми вказали вище, безумовно, "без яєць". Намагайтеся уникати їх видів яєць, оскільки вони містять більше жирів і калорій. Якщо ви будете продовжувати так тривалий час, це буде відображати вашу загальну вагу, а також ваше здоров’я. Підходящим варіантом є макарони з так званої напівсолодкої пшениці, оскільки вони не містять холестерину. Якщо ви дійсно віддаєте перевагу лише здоровому варіанту пасти, споживайте лише цільнозернові макарони.

Готуючи макарони, зверніть увагу на високу температуру кипіння, а також на сам час варіння. Краще їх швидше вимкнути, щоб вони були твердішими, не надто м’якими і кип’яченими. Загалом, твердіші макарони швидше насичують шлунок. До того ж, їжа, приготовлена ​​таким чином, природним чином перетравлюється довше, а це означає, що нездоровий цукор повільніше всмоктується в організм і кров. Тому ви любите макарони вдається схуднути набагато швидше.

Менше значить більше

У випадку з макаронами завжди прагніть до одного. Їжте їх якомога довше. Не готуйте їх на обід або вечерю, якщо ви дуже голодні, тому що тоді буде важко насолоджуватися ними «повільно». Пам’ятайте, що менше - це завжди більше, і це стосується кожного прийому їжі, а не лише макаронних виробів. Згадайте глікемічний індекс самих макаронних виробів. Це правда, що якщо ви їсте класичні макарони, ви витратите їх швидше, а самі цукри швидше потраплять у кров. Але цільнозернові види наситять вас майже на цілий день і навіть при зберіганні жиру це буде краще, тому що їх ви витратите довше і таким чином цукру та жири потрапляють у кров повільніше.

"Спагетті" перемагає

З багатьох видів пасти найкраще зупинити свій вибір на, мабуть, найвідомішому з них - спагетті. Цікаво, чому спагетті? Це важливо? Ми не просто згадуємо їх. Спагетті - більш раціональне блюдо, тому воно легко для шлунку та травлення.

Крім того, ви можете дуже весело провести час, споживаючи їх. Якщо ви хочете по-справжньому якісні спагетті, ви завжди повинні робити їх вдома, якщо у вас є така можливість. Так, ми знаємо, це можливо не для всіх, але ви можете спробувати це раз у раз. Ви також можете потурати їм щодня. У той же час ви будете знати, що у вас завжди є одна корисна їжа в шлунку. Оскільки вони містять більше вуглеводів, побалуйте себе обідом (не ввечері) перед собою відповідно використовувати енергію від них у своїх повсякденних обов’язках.

Порада для хорошого смаку

На даний момент нам не залишається нічого іншого, як побажати гарного смаку класичним і в той же час, мабуть, найвідомішим болонським спагетті. Ви також можете приготувати спагетті солодким способом, наприклад, як сир, волоські горіхи або мак. Варто спробувати дакті, що діє на спагетті, або вдома, або в ресторані. До того ж, якщо у вас їх не надто часто або якщо вони все одно вам не подобаються, настав час це змінити, оскільки ви вже знаєте, що вони є і можуть бути здоровою їжею у вашому раціоні.