Надіслати від Ленка6 »15 серпня 2020, 10:23
Привіт Бейлі, вітамін тут між нами:) І як ти хочеш розпочати свої зміни. З чого ви починаєте? Я важив 113 кг у 2019 році. І я ще маю багато, але моє життя почало змінюватися на краще. тому я вірю, що вага зміниться . навіть якщо шлях до успіху не пряма лінія.
Удачі.
І крім цих рецептів, на ринку існує безліч книг з рецептами, але поки ви купуєте їх, ви можете черпати натхнення в Інтернеті. Можливо, я додам кілька рецептів:)
01.01.2019 - 112,4 кг
1.1.2020 - 107,2 кг
1.1.2021 - 97,6 кг
Re: Я хочу жити .
Надіслати від місія »17 серпня 2020, 10:18
ласкаво просимо та щастя.
до цих рецептів, можливо, було б простіше і практичніше вивчити принципи приготування більш здорової версії їжі та готувати з того, що є вдома. тому що вдома завжди не вистачає якогось інгредієнта з рецепта, і це зайвий стрес.
Re: Я хочу жити .
Надіслати від Сніжинка »17 серпня 2020, 17:44
Привіт Бейлі, ласкаво просимо. Я повернувся, також протягом життя боровся з вагою. Хоча мені ще не було 90, але якби я зараз цього не вгриз, то, мабуть, там би це розробив.
Знаєш, що? Ось про що ви пишете довідку. тримайте його зосередженим, так би мовити, і насторожі (принаймні так я це сприймаю) Тож стерв'ятники купують лічильник і фіксують міри, нехай це мотивує ваш успіх. вам доведеться кусати, через горло. Що він запам’ятає згодом? що мама сиділа на лавці і звертала увагу? і що вона сиділа в басейні на ковдрі або біля басейну з рушником над пупком, бо їй було соромно встати (я це дуже добре знаю лише під час хрещення). ДАС! Подивіться на себе в дзеркало, посміхніться, подивіться в очі і скажіть це вголос. Ти можеш це зробити!
(вибачте, я був трохи єдиною мотивацією)
до цих книг, на мій погляд, дуже приємно розпочати з декількох приємних рецептів. Наприклад, у мене є дві книги "Від Фітки до кухні", "Здорові рихловки", а також "Буть від Буковського". І якщо інгредієнти мені не підходять, я їх заміню. просто натхнення (іноді я просто беру назву з цілого рецепта) . інакше я б їв те саме, і це перестало б мене розважати дуже швидко.
Тримайся і озвучуй. це дійсно добре для чогось.
Re: Я хочу жити .
Надіслати від dodoriven3 »18 серпня 2020, 09:55
Привіт Бейлі,
Сніжинка вам це дуже красиво написала. Мотивація - це основа, без неї не можна рухатися. Ну у вас є, а точніше, ви можете мати дуже сильний (заняття з дочкою та другою дитиною), використовуйте це.
Це було написано про рецепти з книг - їх модифікації або про безкоштовне приготування страв за принципами правильного харчування. Ви повинні вибрати самі. Щоб не зробити це так просто, я запропоную вам своє розуміння даного випуску (який згодом об’єднає обидва методи та включить їх один під одним, але спочатку він відрізняється, але головним чином, хоча і трохи повільніше, але з найбільш стабільні результати).
Про що це?
З точки зору своєї прихильності (що ви «відмовляєтеся» від цього не лише заради себе, а головним чином заради дочки та іншої дитини), вони потихеньку починають вдосконалювати все, починаючи від тих старих, а не лише харчових звичок). Отже, ви їсте так, як їли, робите те, що зробили, просто трохи берете щось з поганого, а додаєте до хорошого (є мільйони конкретних можливостей). Але все потрібно робити повільно і поступово, щоб не тільки ваші смакові рецептори, але й усі ваші органи чуття не помічали цього дуже сильно.
Наприклад, ви додасте в один прийом їжі лише трохи грубозернистого борошна, інший раз ви не будете їсти 6 кремів, а лише 5, якщо додаватиме одну хвилину силових вправ на день (я це згадав лише як приклади). Вся справа повинна ґрунтуватися на тому, що ви не відкидаєте заборони, але радість позитиву повинна явно перемагати (з позитивних змін, які ви довели, що рухаєтесь у правильному напрямку).
І не бійтеся, що це повільно, усвідомлюйте, що до 95 відсотків жінок, які пройшли цей швидкий шлях, впали ще в першій кризі, а по-друге, якщо ви протримаєтесь так місяць, ваші смаки поступово зміняться (вони більше до здорових), і через кілька місяців зміни будуть значними та величезними через рік. (Ви будете здивовані, як деякі речі зі старого меню будуть мати не такий смак, як раніше. Але ви самі знайдете про це професійну літературу.)