ЗДОРОВ'Я ТА МЕДИЦИНА Відео: КРЕМ ТА ПОРОШКОВА БУДІВНИЦЯ ЛИЦЯ (лютий 2021).

макарони

Фото: клініка Майо

Полюбляєте мак-н-сир, але ненавидите, як сильно він вас почуває? Ось рецепт, який дозволить насолодитися вершковою комфортною їжею з набагато меншою кількістю калорій і жирів. Вершкові сирні макарони - надзвичайно простий рецепт від New Clinic Diet Online - використовує декадентські, але легкі комбінації жирів з низьким вмістом жиру та нежирного сорту, щоб опустити рафіноване біле макаронне борошно на користь здорових цільнозернових макаронних суглобів. Нарізані помідорами помідори додають кольору та аромату. Найкраща частина: цей рецепт без проблем дотримується, навіть для початківця кухаря, і він може легко подати натовпу. Нім!

Нова дієта в клініці Mayo Online: Отримайте сотні рецептів та щоденний персональний планувальник їжі, який допоможе вам схуднути. Почніть з БЕЗКОШТОВНОГО Дієтичного профілю!

Макарони з вершковим сиром

• 1 упаковка (14,5 унцій) цільнозернових лакованих макаронів

• 1 1/2 склянки нежирного сиру

• 2 столові ложки фундука

• 1/2 чайної ложки чорного меленого перцю

• 1/4 чайної ложки часникового порошку

• 2 склянки знежиреного молока

• 2 склянки гострого сиру чеддер зі зниженим вмістом жиру, подрібнений

• 2 склянки помідорів черрі, розрізаних навпіл

Приготуйте макарони відповідно до інструкцій з упаковки. Тим часом розмішайте на кухні форму сиру до однорідності. Прибирати.

У великій каструлі на середньому вогні з’єднайте олію, борошно, перець і часниковий порошок; розмішувати до змішування. Поступово перемішайте молоко і доведіть до кипіння. Варити 2 хвилини або до загустіння і гладкості. Додайте змішаний сир та сир чеддер, помішуючи, поки не розплавиться.

Обприскайте ємність 2-літровою сковородою. Після випікання та спорожнення макаронів викладіть їх у підготовлену запіканку. Вилийте сирну суміш до макаронів і перемішуйте до змішування. Випікайте при температурі 350 ° F протягом 30 хвилин або до нагрівання. Посипте помідорами безпосередньо перед подачею.