Міфи та істини про одну з найсмачніших страв у світі.
Міжнародна організація з виробництва макаронних виробів зазначає, що ця їжа має велику користь і настійно рекомендується включати її у збалансований план харчування. Це здоровий вуглевод і ключовий інгредієнт раціону більшої частини світу.
Вуглеводи є основним джерелом енергії для організму, оскільки вони забезпечують глюкозу, яка перетворюється в енергію та паливо для виконання всіх щоденних дій.
За набір ваги відповідають не вуглеводи, а загальна кількість калорій, яку щодня вживає наш організм. за всю спожиту їжу.
Ми даємо вам кілька порад, щоб ви могли включити смачні макарони у свій раціон:
- Локшина з пшеничної канделі найбільш вживана в раціон, оскільки вона містить мало калорій, має низький вміст натрію та жиру, приносить велику ситість, має низький глікемічний індекс, легко зберігається та є універсальною при приготуванні.
- Тарілка з локшиною з пшеничного свіжого їжі з філе та сиром забезпечує ті самі калорії, що і порція мангольду (380 калорій); і менше салату Цезар (390 калорій), тарілки курки з картоплею (500 калорій) або запеченої міланєзи з салатом (490 калорій).
Ці приклади є наочним прикладом того, що думка про те, що макарони відгодовуються, - це міф, дуже віддалений від реальності; і що ця їжа не тільки може бути включена в раціон, але вона також рекомендує підтримувати збалансоване та здорове харчування.
Подивіться фотографії найбагатших страв!
Не пропустіть це відео, де показано, як готувати домашні макарони!