МАДРІД - Кріштіану Роналду - один з найкращих футболістів планети за останні десять років. Його часто порівнюють з Ліонелем Мессі, і вболівальники постійно сперечаються, хто з цих двох кращий. Але чи знаєте ви, чому Роналду такий успішний? Його особистий тренер знає більше і вирішив поділитися цим.
Ви очікуєте, що вам напишуть про важкі тренування, зайвий час, проведений на полі, або відсутність жирної нездорової їжі в раціоні португальської суперзірки? Ви помиляєтесь, ми говоримо про щось зовсім інше, але надзвичайно важливе, без чого неможливо досягти успіху.
Ви чули про тренера для сну? Якщо ні, знайте, що хтось насправді існує. У випадку з Кріштіану Рональдом його звуть Нік Літтлхелз, який особисто працює з португальцем. Littlehales стверджує, що Роналду скоригував свій ритм сну.
На практиці це не означає, що він лягає спати в звичайний час, а встає о певній годині. Найкращий бомбардир "Реала" спав п'ять разів на день по 90 хвилин. Разом вони сплять 450 хвилин, що становить 7,5 годин, тобто звичайний час, який багато людей спить вночі.
Littlehales обгрунтовував цей нетрадиційний підхід тим, що класичний восьмигодинний нічний сон є неприродним і робить його непродуктивним у другій половині дня. Він зазначає, що це було б недоліком для Рональда, оскільки він грає матчі вдень або ввечері.
Однак Роналду максималіст, і навіть 5х90-хвилинний сон має свої суворі правила, яких він дотримується. Він завжди одягається в чисту постільну білизну і звик до так званого положення плода, тобто в клубок - він лежить на боці, а коліна зведені. Чемпіон Європи 2016 року також думає про сучасні технології. За півтори години до кожного сну ви не знайдете його за допомогою мобільного телефону, перегляду телевізора, гри з планшетом або ноутбуком.
Вам зрозуміло, чому Роналду десять років був на вершині?
Джерело: спортивний одяг
Фото: СІТА
Twitter/Кріштіану Роналду: