Ви можете отримати доступ до нашої безкоштовної анкети, натиснувши тут. І якщо ви хочете взяти участь у складному, машинному вимірі, який також включає індивідуальний перелік продуктів харчування та поради, спеціально підібрані для вас, ви можете дізнатись більше тут!
Таким чином, з оптимальних коефіцієнтів споживання стає зрозуміло, що споживання вуглеводів не потрібно різко зменшувати навіть для білкового типу - оскільки це також потрібно організму.
Він грає зі своїм здоров’ям, намагаючись замінити майже всі вуглеводи у своєму раціоні жирами та білками.
Це не стійке і здорове рішення. Хоча з часом організм може перейти на кетоз, коли на практиці тіло використовує для енергії жир замість вуглеводів, це не корисно для всіх, особливо не в довгостроковій перспективі.
Наскільки це екстремно? Споживання вуглеводів на грам - саме те, що є оптимальним?
Значення грамів визначаються індивідуально для кожної людини, яка бере участь у вимірюванні методологічного метаболічного типу, і тепер ми надаємо орієнтири для щоденного споживання вуглеводів. У більшості випадків інсулінорезистентним пацієнтам призначають грамову вуглеводну дієту, яка в основному є здоровим і стійким споживанням. Будь-хто, чий організм цього вимагає, може споживати близько грама вуглеводів на день.
Тим, кому потрібно зменшити щоденне споживання, варто споживати близько грама, але приймати це потрібно лише тоді, коли це виправдано - за медичною або іншою консультацією фахівця. Якими повинні бути ваші джерела вуглеводів? Оскільки вони повільно засвоюються, вони не навантажують організм раптовим підвищенням рівня цукру в крові, тому згодом не відбувається різкого падіння.
Напевно, не дивно, що варто опустити: тонке борошно, цукор - як білий, так і коричневий - фрукти з високим вмістом цукру, напр. Оновлений Metodic Food пропонує вам страви, виготовлені з інгредієнтів, що не містять глютену та лактози, без додавання цукру та добавок, з ніжним, дієтичним та здоровим щоденним споживанням цукру з процедурою, придатною для схуднення щодня. Ви можете отримати доступ до нашого меню для поточного будинку, натиснувши тут.