- Вступ
- Журнал
- Моє здоров’я
- Я виглядаю приголомшливо
- Здоров’я на тарілці
- Здорова їжа
- Чаї для здоров'я
- Спеції як ліки
- Лікарські трави
- Масла для здоров'я
- Горіхи та насіння
- Фрукти для здоров'я
- Продукти бджільництва
- Здорова їжа
- Овочі
- А як щодо болю
- Детокс
- Столи
- Енергія. Значення
- Глікемічний індекс
- Споживання калорій
- Частота пульсу
- Розрахунки
- Індекс ІМТ
- Ідеальна вага
- Вип. обмін речовин
- Індекс Whr
Папайя, папайя має мінімум калорій і максимум харчування!
Чи вистачило яблук та бананів? Хочете спробувати щось нове? Соковитий та освіжаючий смак екзотики, мінімум калорій та максимум поживних речовин! Це пані Папая може творити чудеса не тільки з вашими смаковими рецепторами, яких вона отримує по максимуму, а й піклуватися про ваше здоров’я ...
Про папайю
Диня папайя (лат. Caricca Papaya) - родина папайя
Папайя - це смачний екзотичний фрукт, який прийшов з півдня Америки на цілий світ, де багато хто любив його за чудові смакові якості та багато користі для здоров’я. Диня папайя - це дерево, з якого народжуються ці смачні плоди папайї. Дерево виростає у висоту близько 5 - 8 метрів і значно нагадує пальму. Стиглий плід папайї має оранжево-зелений колір і нагадує щось середнє між грушею та авокадо. Їстівна м'якоть знаходиться трохи нижче тонкого захисного шару папайї товщиною 2 - 3,5 см. У самій серцевині плоду також є насіннєва частина, яка є трохи гострою, але її можна легко споживати.
Цей смачний фрукт папайї може важити від 200 г до 8 кілограмів. На жаль, я вас, мабуть, розчарую, але вісім кілограмових папайї не продаються, оскільки такі гіганти взагалі не експортуються, в магазині ви отримаєте максимум 800-900 грамової папайї. Як ви думаєте, що вам знадобилося б з’їсти вісім кілограмів фруктів?
Що містить папайя?
Кількість і частка речовин у папайї чудова! Екзотичні фрукти, як правило, сповнені позитиву ...
Вода, білки, вуглеводи, клітковина, жир, кальцій, залізо, магній, фосфор, калій, натрій, цинк, марганець, мідь, селен, омега 3, омега 6 ненасичені жирні кислоти, вітамін А, В, С, Е, К, лютеїн, холін, бета-каротин, фолієва кислота та пантотенова кислота.
Харчова цінність - папайя (100г)
КДж - 151,2 Ккал - 36 Білок– 0,9 г Вуглеводи– 8,7 г.
Жир - 0,15 г Клітковина - 2,2 г Вода - 86 г.
Папайя містить мінерали - 100 г.
Залізо | 0,3 мг | Цинк | 0,21 мг |
Кальцій | 29 мг | Марганець | 0,1 мг |
Магній | 12,7 мг | Селен | 0,9 мкг |
Фосфор | 6,3 мг | Омега 3 кислоти | 28 мг |
Калій | 274 мг | Омега 6 кислоти | 9 мг |
Натрію | 4,1 мг |
Папайя містить вітаміни - 100 г.
Вітамін А | 1120 МО | Бета каротин | 295 мкг |
Вітамін В3 | 0,5 мг | Фолієва кислота | 42 мкг |
Вітамін С | 65 мг | Пантотенова кислота | 0,4 мг |
Вітамін Е | 1 мг | Лютеїн | 86 мг |
Вітамін К | 3,1 мкг | Холін | 5,7 мг |
Вплив папайї на здоров'я
Папайя має чудовий смак і не тільки це, подивіться на її позитивні сторони ...
- Підтримує захист, детоксикує
- Захищає клітини від вільних радикалів
- Нормалізує рівень цукру в крові
- Знижує високий рівень холестерину
- Сприяє загоєнню ран і шкірних захворювань
- Заспокоює роздратовану шкіру
- Це позбавляє організм від зайвої води
- Очищає та покращує роботу нирок та сечовивідних шляхів
- Прискорює травлення, підтримує регулярну дефекацію
- Він очищає товсту кишку, підтримує функцію шлунка
Вплив папайї на схуднення
Папайя - поживний і низькокалорійний фрукт. Папайя підходить для схуднення, а також для підтримки ваги. Папайя має ряд переваг для здоров'я (див. Вище), особливо з точки зору травлення, виведення та підтримки метаболізму. При схудненні важливо: хороше спорожнення, детоксикація організму, нормалізований глікемічний індекс, зневоднення і якомога менше калорій. Все це вам дасть папайя. Вживайте його 3 рази на тиждень по 150 грамів у різних стравах, таких як: фруктовий салат, фруктовий сік, йогурт, сир, каша, коктейль, м’ясний соус або як самі свіжі фрукти.
Рецепт маски для обличчя з папайї
Ви страждаєте від прищів або у вас просто втомлена шкіра? Якщо ви хочете позбутися цих проблем і додати «посмішки» на обличчя, вам знадобиться лише кілька простих речей, і через кілька хвилин ви знову будете виглядати свіжо. Додайте своїй шкірі харчування і виглядайте так, як це було багато років тому ...
Тобі потрібно: 1 шматок папайї, тарілки, виделки, води та рушника
Вимийте папайю і видаліть верхню частину шкіри. Розріжте його навпіл уздовж і розділіть фрукти на дві половини. Вийміть виделкою або ножем середні насіння і помістіть м’якоть папайї в тарілку. Здуйте виделкою або змішайте блендером і нанесіть на чисту та суху шкіру. Нехай ця маска працює щонайменше 25 хвилин. Після закінчення цього часу видаліть папайю, вмийтеся водою і обережно висушіть обличчя чистим рушником. Всі вітаміни та мінерали ввібрались у вашу шкіру, і ваше обличчя буквально ожило. Застосовувати таку маску можна раз на два тижні.
- Чому походження калорій має значення; Культура прогресу
- Продаж спортивного харчування - Магазини, продавці - Spišská Nová Ves
- Питний режим є частиною здорового харчування GASTROplanet GASTROweb - Гастрономія очима професіоналів
- Пропонуємо харчові добавки - GYMSTAR Košice
- Pjaoljan - біологічно активна харчова добавка 30 капсул tianDe TiandeBeauty