мінімум

  • Вступ
  • Журнал
    • Моє здоров’я
    • Я виглядаю приголомшливо
  • Здоров’я на тарілці
    • Здорова їжа
    • Чаї для здоров'я
    • Спеції як ліки
    • Лікарські трави
    • Масла для здоров'я
    • Горіхи та насіння
    • Фрукти для здоров'я
    • Продукти бджільництва
    • Здорова їжа
    • Овочі
  • А як щодо болю
  • Детокс
  • Столи
    • Енергія. Значення
    • Глікемічний індекс
    • Споживання калорій
    • Частота пульсу
  • Розрахунки
    • Індекс ІМТ
    • Ідеальна вага
    • Вип. обмін речовин
    • Індекс Whr

Папайя, папайя має мінімум калорій і максимум харчування!

Чи вистачило яблук та бананів? Хочете спробувати щось нове? Соковитий та освіжаючий смак екзотики, мінімум калорій та максимум поживних речовин! Це пані Папая може творити чудеса не тільки з вашими смаковими рецепторами, яких вона отримує по максимуму, а й піклуватися про ваше здоров’я ...

Про папайю

Диня папайя (лат. Caricca Papaya) - родина папайя

Папайя - це смачний екзотичний фрукт, який прийшов з півдня Америки на цілий світ, де багато хто любив його за чудові смакові якості та багато користі для здоров’я. Диня папайя - це дерево, з якого народжуються ці смачні плоди папайї. Дерево виростає у висоту близько 5 - 8 метрів і значно нагадує пальму. Стиглий плід папайї має оранжево-зелений колір і нагадує щось середнє між грушею та авокадо. Їстівна м'якоть знаходиться трохи нижче тонкого захисного шару папайї товщиною 2 - 3,5 см. У самій серцевині плоду також є насіннєва частина, яка є трохи гострою, але її можна легко споживати.

Цей смачний фрукт папайї може важити від 200 г до 8 кілограмів. На жаль, я вас, мабуть, розчарую, але вісім кілограмових папайї не продаються, оскільки такі гіганти взагалі не експортуються, в магазині ви отримаєте максимум 800-900 грамової папайї. Як ви думаєте, що вам знадобилося б з’їсти вісім кілограмів фруктів?

Що містить папайя?

Кількість і частка речовин у папайї чудова! Екзотичні фрукти, як правило, сповнені позитиву ...

Вода, білки, вуглеводи, клітковина, жир, кальцій, залізо, магній, фосфор, калій, натрій, цинк, марганець, мідь, селен, омега 3, омега 6 ненасичені жирні кислоти, вітамін А, В, С, Е, К, лютеїн, холін, бета-каротин, фолієва кислота та пантотенова кислота.

Харчова цінність - папайя (100г)

КДж - 151,2 Ккал - 36 Білок– 0,9 г Вуглеводи– 8,7 г.

Жир - 0,15 г Клітковина - 2,2 г Вода - 86 г.

Папайя містить мінерали - 100 г.

Залізо 0,3 мг Цинк 0,21 мг
Кальцій 29 мг Марганець 0,1 мг
Магній 12,7 мг Селен 0,9 мкг
Фосфор 6,3 мг Омега 3 кислоти 28 мг
Калій 274 мг Омега 6 кислоти 9 мг
Натрію 4,1 мг

Папайя містить вітаміни - 100 г.

Вітамін А 1120 МО Бета каротин 295 мкг
Вітамін В3 0,5 мг Фолієва кислота 42 мкг
Вітамін С 65 мг Пантотенова кислота 0,4 мг
Вітамін Е 1 мг Лютеїн 86 мг
Вітамін К 3,1 мкг Холін 5,7 мг

Вплив папайї на здоров'я

Папайя має чудовий смак і не тільки це, подивіться на її позитивні сторони ...

  • Підтримує захист, детоксикує
  • Захищає клітини від вільних радикалів
  • Нормалізує рівень цукру в крові
  • Знижує високий рівень холестерину
  • Сприяє загоєнню ран і шкірних захворювань
  • Заспокоює роздратовану шкіру
  • Це позбавляє організм від зайвої води
  • Очищає та покращує роботу нирок та сечовивідних шляхів
  • Прискорює травлення, підтримує регулярну дефекацію
  • Він очищає товсту кишку, підтримує функцію шлунка

Вплив папайї на схуднення

Папайя - поживний і низькокалорійний фрукт. Папайя підходить для схуднення, а також для підтримки ваги. Папайя має ряд переваг для здоров'я (див. Вище), особливо з точки зору травлення, виведення та підтримки метаболізму. При схудненні важливо: хороше спорожнення, детоксикація організму, нормалізований глікемічний індекс, зневоднення і якомога менше калорій. Все це вам дасть папайя. Вживайте його 3 рази на тиждень по 150 грамів у різних стравах, таких як: фруктовий салат, фруктовий сік, йогурт, сир, каша, коктейль, м’ясний соус або як самі свіжі фрукти.

Рецепт маски для обличчя з папайї

Ви страждаєте від прищів або у вас просто втомлена шкіра? Якщо ви хочете позбутися цих проблем і додати «посмішки» на обличчя, вам знадобиться лише кілька простих речей, і через кілька хвилин ви знову будете виглядати свіжо. Додайте своїй шкірі харчування і виглядайте так, як це було багато років тому ...

Тобі потрібно: 1 шматок папайї, тарілки, виделки, води та рушника

Вимийте папайю і видаліть верхню частину шкіри. Розріжте його навпіл уздовж і розділіть фрукти на дві половини. Вийміть виделкою або ножем середні насіння і помістіть м’якоть папайї в тарілку. Здуйте виделкою або змішайте блендером і нанесіть на чисту та суху шкіру. Нехай ця маска працює щонайменше 25 хвилин. Після закінчення цього часу видаліть папайю, вмийтеся водою і обережно висушіть обличчя чистим рушником. Всі вітаміни та мінерали ввібрались у вашу шкіру, і ваше обличчя буквально ожило. Застосовувати таку маску можна раз на два тижні.