діти

Великий вплив сауни на організм людини підтверджують не тільки лікарі, але й ті, хто регулярно займається сауною. Однак як це з маленькими дітьми?

Сауна чудово підсилює імунітет і детоксикацію, особливо потовиділення різних випарів з тіла. Якщо це працює у дорослих, чому б не у дітей? Тож питання не в тому, "якщо" з дитиною в сауні, а в "коли".

Це сподобається навіть найменшим

На думку кількох експертів, сауна буде добре підходити для дитини з 3 місяців, інші радять починати не раніше 2 років. Однак було б досить дивним принести дитину або невелику свинину в громадську сауну. Плюс, вони, мабуть, навіть не пустять вас. Але до трьох років бажано відвідувати сауну з дітьми у приватній сауні, найкраще, якщо у вас це буде вдома або з друзями. Там ви також маєте найбільшу впевненість у дотриманні високої гігієни. Є також приватні сауни, наприклад в готелях, які можна взяти в оренду. Якщо ви спілкуєтеся з іншими батьками, це може бути не так дорого.

З дитячими садочками трохи легше. Деякі садочки навіть пропонують сауну як частину своїх послуг. Звичайна сауна покращить імунітет як мінімум через місяць. На додаток до поліпшення імунітету, ви також можете розраховувати на покращення апетиту та психічного самопочуття у дітей.

Як тепло і як довго?

Однак для дітей необхідно вибирати дещо інше середовище, ніж для дорослих. Спочатку температура не повинна перевищувати від 60 до 65 градусів Цельсія, пізніше від 75 до 80 градусів. Спочатку достатньо 2- 3-хвилинного перебування в теплі близько 40 градусів раз на тиждень яслам вдається від 3 до 4 хвилин. Подовжуйте час повільно, але завжди стежте за реакцією дітей, чи почуваються вони комфортно, особливо добре вони дихають і чи не надто вони червоні. Пізніше час перебування може становити від 7 до 10 хвилин. Після розминки охолоджуйте дитину теплим, точно не холодним душем і оберніть його рушником. Повторіть процедуру ще раз, якщо побачите, що з дитиною все добре і вона може впоратися з сауною.

Їжте ні, пийте так

Оскільки дитина правильно пітніє в сауні, вам доведеться переконайтесь, що йому вистачить пити. Крихта вашого молока і старші діти готують найкращі фруктові соки або чаї. Не ведіть його в сауну після їжі, але приблизно через 2 години після їжі. Це гарний час раннього вечора, незадовго до того, як крихта вечеряє і лягає спати. Щоб упевнитися, що чимось не нехтуєте, спершу запитайте у педіатра про придатність сауни вашої дитини.