Статус: В наявності
Опис
мідій, як великі, так і малі, вони забезпечують нас такими поживними речовинами, як вітаміни А, В9, В12 і С. Вони також містять 10,18 грама білка, 3,40 грама вуглеводів, 1,96 грама жиру і 3,40 грама на 100 грамів цукру, вносячи 72 калорій до дієти.
Вони є багатим джерелом багатьох важливих вітамінів і мінералів. Мідії є багатий вітамінами групи В, вітаміном С, фолієвою кислотою, залізом, фосфором, магнієм, селеном та цинком. Вони мають здатність затьмарювати більшість продуктів, коли справа доходить до їх вітамін В12, селен і магній. 80 грам варених мідій забезпечують нас 20,4 мікрограма вітаміну В12, відповідаючи 340 відсоткам рекомендованої добової норми для цього поживного.
У 85-грамовій порції парених мідій міститься більше 700 мг жирних кислот Омега 3.
Ця їжа також має велику кількість йод, 105 мг на 100 г.
Тут ви можете Читати далі про нутрієси та властивості мідій.
Ми також залишаємо вам кілька простих і смачних рецептів мідій.
- Харчові властивості Омари - рибний ринок
- Найкраща їжа для французького бульдога 🥇 Щеня та дорослий 【2020】
- Найкращий корм для французького бульдога - 5 найкращих кормів
- Nova Diet представляє свої дієтичні продукти; етика та харчування; n на шведський ринок на ALLT F; R H; LSAN
- Яйця Фаберже продавали перед виходом на аукціон - журнал Mercado