Можна сказати, що наше почуття комічного змінюється і стає дещо більш обраним для появи. Насправді дорослі зазвичай сміються від 15 до 100 разів на день, у порівнянні із середнім показником 300 разів на день для дітей.
Ефект сміху вивчався терапевтично з 1970-х рр. За допомогою цього було розроблено методику для поліпшення фізичного та психологічного стану людей: сміхотерапія. Секрет його успіху полягає в тому, що, обдуривши наш мозок, оскільки він не здатний відрізнити справжній сміх від спровокованого, ми можемо отримати ті самі переваги. Таким чином, сміх починається як змодельований вправами на тіло в групі, із зоровим контактом та дитячою грою, і нарешті стає справжнім та заразливим сміхом.
У китайській культурі, де сміх досліджували з 6 століття до нашої ери, навіть вивчали, як сміх впливає на наше тіло залежно від головної головної. Це пов’язано з тим, що різна вимова тієї чи іншої голосної викликає різні внутрішні вібрації. Це не щось випадкове, але саме тіло вирішує, як ми будемо сміятися відповідно до області, де йому потрібні ці хвилі. І полягає в тому, що кожна голосна має значення символу; мобілізувати певні емоції та посилити різні аспекти.
При всьому цьому було показано, що сміх, та унікальна здатність людини робить нас щасливішими, але і здоровішими. На думку науки, різноманітність переваг справді дивує.
1. Сміх змушує вас худнути
Команда вчених з Університету Вандербільта в Нешвіллі, штат Теннессі (США) дійшла висновку, що сміх по 15 хвилин на день може допомогти вам схуднути, оскільки сміх прискорює серце, а при роботі низки м’язів призводить до збільшення енергії витрати. Крім того, вібрація діафрагми викликає внутрішній масаж як шлунка, так і печінки, утворюючи шлунковий сік, який зменшує жирні кислоти і допомагає нам виводити токсини з організму. Щоденним внеском сміху ми можемо втратити 2 кг на рік.
2. Сміх викликає відчуття щастя
Еразм Роттердамський сказав це: "Сміятися з усього - це типово для дурнів, але не сміятися ні з чого - це дурно". І це те, що сміх приносить нам щастя. Наша кора головного мозку виділяє електричні імпульси, які блокують проходження негативних думок лише через секунду після того, як ми починаємо сміятися. Іншим з експертів, який цікавився цією темою, був Зігмунд Фрейд, який першим приписував сміху силу природним чином викидати негативну енергію з нашого тіла.
3. Сміх бореться з безсонням
Чесноти сміху зрозумілі, і всі експерти погоджуються. Зі сміхом активуються майже 400 м’язів обличчя, що трапляється, якщо ми маємо серйозне обличчя. Крім того, завдяки сміху нам вдається прогнати свій страх і свої турботи, саме те, що зазвичай нападає на нас вночі, коли те, що ми намагаємось, - це спати спокійно. Сміх робить нас розслабленими, спокійними і загалом почуваємося добре. Спати одним ударом, нічого кращого, ніж сміх.
4. Сміх знімає біль
У середньовіччі шути також описувались як справжні цілителі завдяки їхньому внеску в гумор мешканців, оскільки сміх допомагає виділяти катехоламіни та дофаміни. Найкращим прикладом середньовіччя був Бернардіно II Мателло, якому завдяки сміху вдалося змусити брата Ізабель де Есте - великого покровителя мистецтв - Альфонсо (чоловіка Лукреції Борджіа) повністю вилікуватися. "Нікому неможливо уявити відпочинок та задоволення, які мені подарував цей скоморох, саме він став причиною того, що тягар моєї хвороби здався легшим", - пояснив відновлений Альфонсо у своєму листі в 15 столітті.
5. Сміх допомагає нам проти серцево-судинних проблем
Багато речовин виділяються під час сміху: ендорфіни, адреналін, дофамін та серотонін. Крім того, на психосоматичному рівні у великої кількості серцевих захворювань нервовий центр переживає смуток, що змушує серце скорочуватися. Якщо ми посміхаємось і сміємося, серце розслабляється і розширюється.
6. Сміх покращує шкіру
Згідно з дослідженням лікарні Sisol de Surquillo, хороший гумор допомагає доглядати за нашою шкірою. Як? Хоча смуток знижує захисні сили організму, і ми частіше хворіємо, сміх робить наше тіло краще справляється з навколишнім середовищем, є більш захищеним, а наша шкіра виглядає кращою за кольором і здоровішою. Крім того, якщо ми сміятися вголос, наше серце буде швидше перекачувати кров, завдяки чому ми також будемо потіти або навіть плакати. Все це допомагає нам поліпшити зовнішній вигляд нашої шкіри завдяки токсинам, які ми виводимо таким чином.
7. Сміх зменшує стрес
І саме сміх рятує життя. Ми вже говорили про гормони, які виділяємо, коли сміємося. Серед інших, ендорфіни, ті гормони, які підсилюють нашу імунну систему, викликають посилення почуття благополуччя і допомагають нам боротися зі стресом. Це справжня натуральна таблетка проти стресу. Тож вислів "погана погода гарне обличчя" вже має також наукову основу. Дослідження, проведене психологами Тарою Крафт та Сарою Пресман з Університету Канзасу (США). та опублікований у журналі Psychological Science, дійшов висновку, що сміх впливає на організм на хімічному рівні, що викликає цілодобове фізичне благополуччя у тих, хто посміхається.
8. Сміх запобігає контрактури
І це те, що коли ми сміємося, ми розслаблюємо практично всі м’язи свого тіла, оскільки наші рухи стають абсолютно спонтанними. Цей рівень розслаблення допомагає запобігти контрактурам.
9. Сміх очищає ніс і вуха
Вібрація сміху спричиняє, що, якщо ви перевантажені і вам важко дихати, слиз, що знаходиться в носі, виділяється. Також очищає вуха.
10. Сміх зміцнює імунну систему
Сміх вивільняє велику кількість ендорфінів, які захищають організм від інфекцій і роблять його більш стійким до таких захворювань, як діабет, гіпертонія або рак.