Настільки ж ефективні, наскільки вони їх фарбують?
Йоланда Васкес Мазарієго
Більшість людей пов’язують очищувальну дієту з їжею лише фруктів, питтям води та настоїв протягом декількох днів. Вони популярні виноградна дієта, або дієта кавун, або ананас, тощо На цих дієтах втрачається багато ваги, але здебільшого це так Вода, виділяється рідина, яка відновлюється при поверненні до звичного режиму харчування, навіть до гіпокалорійної дієти. Вони не служать для схуднення.
У природній медицині ці дієти мають цілющий кінець, є дієти, при яких вода і фрукти забезпечують клітковину і проносний та сечогінний ефект і сприяє очищенню організму, особливо очищають травний тракт, нирки, печінку та шкіру, органи, які накопичуються більше токсини і що вони детоксикують та усувають.
У Sport Life ми ніколи не радили вам як спортсменам дотримуватися цих дієт, якщо це не з певної причини та не регулюється лікарем, оскільки несумісні із звичайною діяльністю, Рекомендується робити їх у вихідні, щоб відпочити і не докладати зусиль, тому робити це неможливо під час тренувань, не кажучи вже про тренування або змагання.
Що ви можете зробити, якщо вам потрібна більш інтенсивна детоксикація, ніж 10-денна, це зробити '24 години очищення': розпочніть підрахунок після раннього прийому їжі, наприклад о 13:00 в суботу, їжте фрукти та пийте багато рідини та без кофеїну чаї протягом 24 годин до кінця суботи та неділі вранці і закінчується о 13:00. Таким чином, ви можете їсти потім (злегка, щоб не зіпсувати детоксикацію), і навіть можете тренуватися в суботу вранці та в неділю вдень, якщо почуваєтеся добре.