Коли пара протягом тривалого часу не може батьком дитини, це не завжди може бути проблемою жінки. У чоловіків все частіше виникає безліч проблем з фертильністю. Іноді природні засоби також можуть допомогти. Малина, наприклад.
Вітамін С і магній
Малина - це фрукт, який ми знаходимо на полицях звичайних продуктових магазинів лише мінімально, навіть найчастіше в замороженому, а не свіжому вигляді. Тим не менше, нам слід намагатися переслідувати їх. Особливо, якщо ми хочемо завагітніти, а якось не можемо. Ми точно не зачепимо, навпаки. Малина є чудовим помічником, особливо для чоловічої фертильності, оскільки вона містить багато вітаміну С, який є ключовою поживною речовиною для фертильності чоловіків, і магнію, який бере участь у виробленні тестостерону. Крім того, цей смачний фрукт захищає сперму від так званого окисного стресу.
Малина - все в одному
Було показано, що чоловіки старше 44 років, які споживають високий вміст вітаміну С, мають на двадцять відсотків менше пошкодженої ДНК сперми, ніж чоловіки, які приймають вітамін С або продукти, що містять його, лише в середньому. Малина є відповідним джерелом вітаміну С та інших важливих речовин, які підтримують не тільки чоловічу та жіночу фертильність. Дослідники вважають, що прийом антиоксидантів після зачаття може зменшити ризик викидня. Малина забезпечує необхідні поживні речовини, які, як ми знаємо, підвищують фертильність як у чоловіків, так і у жінок, підтримуючи фертильність.
Для родючості та здоров’я
Крім малини, чудовим джерелом вітаміну С є, наприклад, брокколі та картопля. Чоловіки, які регулярно їх їдять, мають на двадцять відсотків менше пошкодження ДНК сперми, ніж чоловіки, які регулярно не їдять цю їжу. Що дивовижно в малини, так це те, що вона поєднує в собі більше речовин, що сприяють родючості - як для чоловіків, так і для жінок. Зазначений експерт каже, що в одній мисці малини міститься стільки вітаміну С, ніби ми з’їли 173 винограду. Цікаво, що досі на малині взагалі не особливо наголошували, і все ж вона належить до суперпродуктів, які насправді не слід ігнорувати. Окрім того, що вони є ідеальною закускою для пар, які шукають дитину, вони мають і багато інших переваг для здоров’я.
Вони допомагають не набирати вагу
Можливо, ви не знаєте, що малина також є чудовим джерелом фолієвої кислоти, яка є важливою на ключових етапах зачаття та під час раннього розвитку ембріона, але вона також важлива протягом усієї вагітності. Коли ми розщеплюємо малину і допомагаємо їй зачати, це не лише вітаміни та мінерали, які вони містять. Це також те, що малина допомагає підтримувати здорову масу тіла, і це також дуже важливо для здатності зачати дитину та підтримувати фертильність навіть у середньому віці. Малина має найнижчий глікемічний індекс серед усіх фруктів, а це означає, що цукор з них всмоктується в організм лише дуже повільно.