Не так давно в нових країнах японська кухня. Його звуть Суші. В Європі та Америці ця страва стала відома раніше - в середині 1980-х. Традиційні суші готуються з морепродуктів та рису, які виготовляються за спеціальною технологією. Інгредієнти, з яких роблять суші, роблять це блюдо не тільки смачним, але і корисним.
Суші під час їжі
Оскільки основним компонентом землі є риба рису, то в горщику мало енергії. Щоб визначити, скільки калорій містить суші, потрібно врахувати інгредієнти. 100-100 г суші в середньому становить 60-120 ккал. Низька калорійність дозволяє посилання на суші в харчових продуктах, що дозволяє використовувати їжу не тільки під час дієт. Існує спеціальна дієта для суші, під час якої дозволяється лише ця страва.
Якщо ви їсте каву суші або ресторан, перед замовленням вам потрібно краще знати калорійність. Однак корисно робити дієтичні суші самостійно.
Суші для схуднення можуть включати, наприклад, "Каліфорнія", "Філадельфія", "традиційний або копчений лосось, краб, овочі, тунець", вугрі з гострим соусом ".
Під час дієти суші не тільки дозволяють втамувати голод, а й насичують організм необхідними вітамінами та мінералами, поліненасиченими жирними кислотами, важливими білками.
Під час їжі суші корисно також те, що вони позитивно впливають на обмін речовин, покращуючи процес обміну речовин. У цьому випадку надлишок жиру не тільки не збирається, але поступово розщеплюється. Однак у раціоні є суші такі ж, як і в обмежених кількостях. Крім того, для покращення результату потрібно пити багато рідини і займатися спортом. Якщо ви не знаєте, чи можете ви їсти дієту для суші, виберіть з декількох натуральних
рибні та овочеві суші. Регулярно перевіряйте свою вагу під час їжі суші. Баланс білків, жирів та вуглеводів у суші
При приготуванні продукту потрібно враховувати не тільки калорійність землі, але і відсоток білків, жирів та вуглеводів. Найчастіше площа знаходиться в такій пропорції:
- 61% вуглеводів;
- 23,9% білків;
- 15,2% жирів.
При приготуванні їстівних суші слід віддавати перевагу нежирним інгредієнтам, багатим білком.