Чистий, нерозбавлений малиновий сік має низьку калорійність, низький вміст жиру та багато корисних поживних речовин та здоров’я. Всього 1/4 склянки забезпечує 50 відсотків вашої щоденної потреби у вітаміні С і завантажується антиоксидантами, які уповільнюють старіння, допомагають запобігти раку та зменшують ризик серцевих захворювань. Вибирайте свіжу, органічну малину, якщо ви готуєте власний сік.

чого

Зміст

Малиновий сік

Змийте водою дві склянки малини.
У блендер помістіть малину з літром води.
Додайте 2 столові ложки меду.
Обробляємо в блендері до однорідності.
Налийте його в скло, а потім покладіть 4 кубики льоду.
Зроблено! Пийте і насолоджуйтесь

Які його властивості

Малиновий сік є чудовим джерелом вітаміну С, вітаміну К і магнію, але йому не вистачає харчових волокон, присутніх у цілих ягодах.

У малині дуже мало натрію, холестерину та насичених жирів. Одна чашка свіжої малини (123 г) еквівалентна:

65 калорій,
32 міліграми аскорбінової кислоти (що еквівалентно 50 відсоткам добових показників (ДВ)),
41% DV для марганцю,
і забезпечує приблизно третину щоденної клітковини.

Втратити вагу

Малина є безпечним і природним джерелом реосміну, більш відомого як кетони малини, який зменшує запалення в ендокринній та судинній системах та бореться з метаболічними порушеннями та ожирінням.
Малина є джерелом тилрозиду, який є типом флавоноїдів, що активує спеціальний гормон, який сприяє зменшенню жирових клітин, що, в свою чергу, регулює рівень цукру в крові та запобігає ожирінню.
Малина - ідеальна дієтична їжа, оскільки вона не містить жиру і лише 50 калорій на чашку, а це означає, що ви можете їсти багато малини, не набираючи ваги.
Малина дуже багата клітковиною і містить 8 грамів на чашку (33% від вашої RDA), що допомагає вимивати відходи та токсини з товстої кишки, які можуть перешкоджати її здатності засвоювати поживні речовини.


Той факт, що малина має так багато клітковини, може допомогти вам почуватися ситим після їжі, допомагаючи дотримуватися низькокалорійної дієти
Малина також багата розчинною клітковиною, яка допомагає підтримувати кишечник регулярним, що, в свою чергу, призводить до більш плоского живота та ефективнішої втрати ваги.
Малина - це дуже вологий і соковитий фрукт, який містить багато очищувальної води, яка допомагає вам бути гідратованою, а також дає відчуття насичення, яке допомагає зв’язуватися до наступного прийому їжі.
Вони містять сотні фітонутрієнтів та фітохімікатів, які є засобами проти старіння, які підтримують всі системи у вашому тілі у формі “верхньої частини”, запобігаючи запальним станам, які можуть призвести до порушення обміну речовин та ожиріння.

Всього одна чашка малини забезпечує половину ваших щоденних потреб у вітаміні С.
Високий вміст вітаміну С в малині - майже половина щоденної потреби в одній чашці в одній чашці - допомагає підтримувати шкіру підтягнутою та в тонусі, а також допомагає запобігти обвисанню шкіри після схуднення
Малина вважається низькоглікемічною їжею, а це означає, що споживання не викликає інсулінорезистентних реакцій, які можуть спричинити збільшення ваги.
Синергія великої кількості вітаміну К і вітаміну С у малині допомагає тримати під контролем запальні захворювання, такі як артрит або діабет, щоб ви могли краще вправлятися
Малина також містить 63% RDA для мінералу марганцю, який допомагає регулювати рівень цукру в крові і підтримує кровоносну систему в належному стані.


Одна чашка містить 7% рекомендованої добової норми вітаміну Е, який бореться із станами, які заважають ефективності вашого метаболізму, такими як артрит, астма та діабет.
Малина містить повний спектр вітамінів і мінералів, що означає, що шейки, виготовлені з ними, можуть бути частиною стратегії дієти, що замінює їжу, якщо шейк також містить деяку кількість білка.
Вони дуже багаті вітаміном К, який допомагає розслабити м’язи і полегшує відновлення після тренування.

Малина багата біотином, В6 та пантотеновою кислотою, яка допомагає ефективно працювати гіпофізу та щитовидній залозі, а також запобігає випаданню волосся, якщо ви сидите на низькокалорійній дієті
Малина багата калієм, який є запліснявілим сечогінним засобом і допомагає запобігти появі здутого живота, особливо навколо живота.
Малина містить омега-3 жирні кислоти, які допомагають підтримувати здоров’я мозку, підтримують чистоту, зосередженість і гарний настрій, навіть якщо ви на дієті

Малиновий сік з молоком

Молоко з малиновим соком - це кислий молочний напій (ADD), що включає дві основні фази - молочну фазу (pH: 6,6-6,7) та фазу малинового соку (pH: 3,2 ± 0,1). Через низький рівень рН у цьому напої седиментація молочного білка є загальною проблемою, і тому гідроколоїд додають як стабілізатор. Отже, у цьому дослідженні досліджено вплив пектину, КМЦ та капрагерану на стабільність напою з молоком та малиновим соком та його синергетичний ефект змішування (див. Статтю: сік дині)

Малиново-чорничний сік

Суміш соку журавлининої малини з 3 інших соків з концентрату з додатковими інгредієнтами

З першого державного діяча брат. Ринок відкрив свої двері в 1936 році, наша мета полягала в тому, щоб обслуговувати наших поважних клієнтів і пропонувати продукцію найвищої якості за найнижчими цінами. Наше зобов’язання полягає в тому, що ви будете повністю задоволені будь-якими державними братами. Фірмовий товар, або ми із задоволенням повернемо вам ціну придбання.

Інгредієнти
Відфільтрована вода, концентрований журавлинний сік, журавлинний сік, концентрат соку груші, концентрат виноградного соку, концентрат соку червоної малини, концентрований журавлинний сік та натуральний ароматизатор, лимонна кислота, аскорбінова кислота (вітамін С). (див. статтю: сік чіа)

Малиновий і яблучний сік

7 яблук і 27 подрібненої малини і абсолютно нічого іншого. Тільки найгладший і найсмачніший сік.
- ніколи не концентрується
- суміш 7 яблук та 27 малини в кожній баночці об’ємом 900 мл
- 1 порція фруктів на кожну порцію 150 мл

вилийте все в блендер і протягом 10 хв і подавайте свіжим і насолоджуйтесь

Малиновий і апельсиновий сік

Свіжий сік - ідеальний супровід до будь-якого сніданку в ліжку. Це не тільки стане приємним сюрпризом для мами, але й здоровим, допомагаючи їй 5 разів на день. Крім того, так легко змусити навіть самих маленьких почуватися включеними.

Спосіб: Покладіть жменю малини в мірний глечик і розімніть виделкою. Розділіть 2 апельсини навпіл, вичавіть сік у глечик і добре перемішайте. Подавати холодним, прикрасивши малиною.

Малиновий сік з м’ятою

Малина опуститься на дно, і залежно від того, скільки ви їх роздавлюєте, ви можете вичерпати їх з дна ложкою, як тільки закінчите з соком.

Ви можете залити пер’є або іншою газованою водою, якщо хочете трохи газу, але я думав, що це просто розбавляє смак фруктів.

1/3 склянки малини
2 чайні ложки цукрового піску
6 грейпфрутів середнього розміру, соковитих
Жменя свіжої м’яти, зібране листя і грубо порвана
Лід

види малини

Осінньо-червоний - Дуже витривалий, з великими, яскраво-червоними ягодами з хорошим смаком і приємним ароматом. Дозріває дуже рано.

Спадщина - Справедливий смак. Ягоди тверді, від невеликих до середніх розмірів і світло-червоного кольору. Потрібна тепла обстановка для зростання.

Індійське літо - м’які, розсипчасті червоні ягоди, але гарного смаку. Яскраво-червоні фрукти. Рясний продюсер

Вересень - Просто смак. Ягоди розсипчасті, від невеликих до середніх розмірів і дуже темно-червоного кольору. Тільки помірно енергійний виробник.

Fallgold - осінні плоди жовтої малини. Солодкий, м’який смак. Ягоди мають середній і великий розмір і конічні. Тростини енергійні, вони є плідними виробниками.

Сорти малини чорної

Аллен - чудові фрукти вищої якості для десертів. Дуже урожайний, стійкий і енергійний. Ранні плоди

Чорний лицар - Вирощування сортів різних сортів влітку та восени, але переважно влітку. Великі, солодкі ягоди.

Бристоль - дуже популярний сорт з високою якістю, стійкий і яскравий. Плодоносить в середині сезону. Надзвичайно урожайний та енергійний сорт.

Данді - якісні непрозорі чорні фрукти. Витривалі, енергійні, продуктивні рослини дещо переносять погано дреновані грунти, ніж інші сорти рослин. Полюси легко пошкоджуються у вітряних районах.

Гурон - Великі, блискучі, чорні, якісні ягоди. Плодоносить трохи пізніше більшості сортів.

Мангер: найкращий сорт для північно-західної Канади, де широко вирощують малину.