Ми хочемо робити все добре. Харчуйтесь правильно, дотримуйтесь дієти, яка допомагає нам насолоджуватися хорошим здоров'ям. І якщо ми можемо також утримати зайві кілограми, тим краще. Однак, намагаючись зробити це, ми іноді допускаємо помилки; неправильні вказівки, які насправді мало чи нічого не допомагають нам у досягненні мети. Ось деякі найпоширеніші:

здорового

Не добре читає етикетки товарів

Все починається з супермаркету. Величезна різноманітність варіантів, якими ми можемо наповнити кошик для покупок, іноді може бентежити. Справжнє запаморочення. Тому дуже важливо витратити трохи часу, щоб добре прочитати етикетки. Якщо це ваш перший «підхід», щоб розглянути їх, два дуже загальних правила: інгредієнтів, чим менше, тим краще. Крім того, ви повинні знати, що порядок у цьому списку не випадковий, а скоріше, що Інгредієнти відображаються в порядку “від найбільшої кількості до мінімальної”. Перегляд етикеток є гарною рекомендацією навіть для „теоретично здорових” продуктів. І саме це, багато разів, вибираючи простий йогурт, ми можемо зробити дуже поганий вибір до здоров'я.

Демонізувати вуглеводи "за системою"

Іноді вважають, що ця група поживних речовин не повинна бути надто присутньою в дієті, якщо ми хочемо, щоб вона була здоровою і орієнтована на схуднення. Набагато менше обідати їх на ніч! Це абсолютно помилкова віра. Як ми вже говорили вам у цій статті, тут головне - добре вибрати, який тип продуктів, багатих вуглеводами, ми включаємо в меню, і не стільки в години доби, коли ми їх їмо.