Альваро Педроче | @fitnessasesores | Мадрид | 01.12.2017

дійсно

Якщо ви людина, яка не займається фізичними вправами, ви, напевно, чули, що кетонові добавки малини тануть жир. Але якими вони є? Чи можуть вони насправді допомогти вам схуднути?

Кетони малини - це природні хімічні речовини, які надають цьому фрукту своєрідний аромат. Коли цей продукт витягується, може використовуватися як добавка в деяких колоніях, і навіть для ароматизації напоїв або морозива.

Але підемо до того, що нас цікавить. Чи знаєте ви, що показало дослідження, в якому учасники приймали 200 міліграмів малинових кетонів у поєднанні з 1200 мг вітаміну С щодня протягом чотирьох тижнів? Ти хочеш знати? Нічого. Нічого не показав.

Але з іншого боку, в експериментах, проведених з тваринами або в пробірках, було зроблено висновок, що малиновий кетон може дещо збільшити обмін речовин і впливають на гормон, який називається адипонектин.

Цей гормон може збільшити спалювання жиру та зменшити апетит. Однак важливо пам’ятати про це немає переконливих досліджень щодо переваг цього компонента, коли мова йде про схуднення.

Якщо ви все ще твердо впевнені, що за допомогою кетону малини ви можете схуднути, чи варто отримувати цей компонент, лише вживаючи малину?

Відповідь - так. Щоб проковтнути необхідну кількість кетону, вам знадобиться лише приймати близько 40 кілограмів малини на день. Тож все-таки краще придбати добавку в таблетках ... Більше ніж для шлунку та кишені.

Крім того, багато добавок, як правило, супроводжують кетони з іншими термогенними речовинами, такими як зелений чай або африканське манго, щоб збільшити ситість і активувати гормон, відповідальний за спалювання жиру.

Але чи може хтось взяти цей товар?

Хоча ми говоримо про натуральну добавку, не рекомендується приймати її в наступних випадках:

-Під час вагітності або годування груддю.

-Якщо у вас проблеми з серцем.

-Якщо ви страждаєте проблемами зі щитовидною залозою.

-Якщо у вас надмірна вага.

-Якщо ви неповнолітній або, навпаки, дуже старий.

І як я завжди кажу, щоразу, коли ви збираєтеся почати приймати добавку, моя рекомендація полягає в тому, що ви повідомляєте свого лікаря. Окрім того, що він порадить вам (я сподіваюся), він зможе підтвердити, що немає проблем з тим, що ви його приймаєте.