Альваро Педроче | @fitnessasesores | Мадрид | 01.12.2016

ваші

Коли ми говоримо про груди, як правило, приходить на думку, якщо вони мають чашки A, B, C тощо. Тобто, на жаль, ми залишаємось на естетичному рівні. Але, звичайно, якщо ми запитаємо жінок, то найбільше їх турбує, замість того, великі вони чи маленькі, - чи добре вони у здоров’ї.

З цієї причини профілактика повинна бути важливою силою, причому не тільки при самообстеженні, яке жінки повинні робити періодично, але й з урахуванням дієти.

Нещодавно було показано, що деякі фрукти, овочі та цільні зерна містять антиоксидантs, антиестрогени та інші хеморецептивні властивості, які можуть запобігти вам страждати на рак молочної залози в певний момент вашого життя.

Гарбуз

Як і у моркви, речовина, яка надає цьому овочу оранжевий, жовтий або червонуватий колір, називається бета-каротином, і вона має здатність зменшувати ризик розвитку пухлин та кіст.

Якщо вам не подобається гарбуз, ви можете вибрати оливкову олію з кмином або чорним перцем або будь-який овоч цього кольору (перець, помідори тощо).

Чай з шавлії

Чай містить теїн (схожий на кофеїн) і допомагає вам посилити обмін речовин, це також сечогінний напій, завдяки якому ви не затримуєте рідину, а також має велику антиоксидантну силу.

Але головне (і також цікаве) те, що це допомагає зменшити надмірне потовиділення. Ця надлишок рідини може перешкоджати деякій частині грудей, викликаючи прищі, крім незручного відчуття, що не зупиняє потовиділення цілий день.

Пшеничний зародок

Зародки пшениці довгий час використовувались як природні ліки від деяких симптомів передменструального синдрому, таких як гіперчутливість у грудях.

Було виявлено, що якщо споживати приблизно 400 грамів цієї їжі, жінка може зменшити до 60% типових дискомфортів, таких як втома або набряк грудей.

Цей товар зовсім не складно знайти як харчова добавка. Хоча, якщо ви збираєтеся його приймати, знаєте, спочатку обговоріть це зі своїм лікарем.

Соєвий

Дослідження, проведені в клініці Клівленда, підтвердили, що жінки, які регулярно вживають дайдзеїн і геністеїн, рідше страждають від фіброзно-кістозних грудей.

Добре, не панікуйте, ви можете отримувати ці речовини в сої або тофу. Але як я завжди кажу, все в міру. Пам’ятайте, що соя у своєму варіанті соусу містить багато (занадто багато) цукру, і що це може врешті-решт завдати вам шкоди.

Шкода, що все менше підлітків усвідомлює високий рівень захворюваності на рак молочної залози, який існує сьогодні, і їхня одна проблема - заощадити кілька євро, щоб мати можливість робити операцію на грудях і робити це, як у фільмах (будьте обережні, Я не кажу, що це зло).

Але я думаю, що якщо окрім того, щоб мати груди (ну, обидві), як це подобається, вони ще й здорові, подвійний бій був би виграний.