здорове

Одна з тем батьків, яка мене найбільше цікавить, - це годування немовлят. Ми виходимо з того, що користь грудного молока була широко продемонстрована і що ВООЗ радить давати грудне молоко виключно на термін до 6 місяців і принаймні до 2 років разом із прикормом.

По досягненню 6 місяців, і прогресивним і відповідним чином, тверді речовини починають вводитися. Там, де я справді хочу дістатися, - це фаза, коли дитина все їсть і де насправді починається період продовольчого навчання, можна сказати, що приблизно близько 12 місяців, хоча це може сильно відрізнятися від однієї дитини до іншої. Що може бути кращим способом, ніж виховувати їх з молодих років на хороших харчових звичках, що, у свою чергу, позначить звички дорослого життя.

З чого ми могли б розпочати ці добрі звички?

1. - Уникайте споживання цукру

Однією з найскладніших битв є уникнення цукру, такого всюдисущого в нашому раціоні.

Мені сподобались ці рецепти з блогу Simply Natural "7 здорових сніданків для дітей та дорослих, які вам сподобаються", де вони пропонують нам ідеї зробити здорові сніданки для дітей без цукру.

Будьте обережні з кашами для сніданку та обробленими напоями, в них цукру набагато більше, ніж ми собі уявляємо!

2.- Уникайте обробленої їжі

Досить спостерігати за полицями будь-якого супермаркету, щоб усвідомити, що діти зазнають величезної кількості продуктів переробки, таких як дитяче харчування, дитяче харчування, соки тощо.

Цей тип їжі має гірші харчові якості, містить шкідливі для здоров’я добавки, сприяє використанню ГМО, викликає сильну звикання та пов’язаний з численними захворюваннями. [1]

Ви не думали робити каші самостійно? Ось у вас є рецепт

3. - Демонтувати такі міфи, як споживання молочних продуктів для отримання кальцію.

Сьогодні існує велика суперечка між споживанням коров’ячого молока чи ні. До 2-річного віку педіатри вказують на подальше вживання молока з продовженням та коров’ячого молока. Якщо дитина п'є грудне молоко, ідеальним варіантом буде до двох років (або більше), а потім коров'ячого молока. Але що, якщо я розглядаю можливість не давати йому коров’яче молоко? У мережі ви знайдете стільки недоброзичливців, скільки промоутерів. І тут знову кожна сім’я прийме рішення, яке вважатиме найбільш доцільним, поінформувавшись.

Я рекомендую цю публікацію в блозі на тему "Виховання моєї дитини", це допомогло мені при прийнятті рішення не давати коров'яче молоко моєму маленькому.

4. - Розібрати ідею "дитячого меню"

Чи знають діти лише, як їсти крокети, макарони з помідором чи шніцелем? З самого початку ми утвердили ідею, що головне - це різноманітність та якість, а не кількість та важливість звикання до всіх видів ароматів, кольорів та текстур.

Звичайно, є набагато більше корисних рекомендацій, але ті, які я пропоную вам на стіл, часто ігноруються, і вони здавалися мені важливими.

Чи пропонуєте ви якісь інші здорові рекомендації для наших маленьких?