краси

Манго, також відомий як король фруктів, походить з Південної Азії. В Індії та Пакистані місцеве населення налічує до 400 різних сортів дерев манго, які люди цінують за своє довголіття. Багато з них можуть плодоносити більше 300 років!

Хоча манго в нашій країні є надзвичайно екзотичним, його все одно можна легко знайти у всіх великих харчових мережах або на азіатських ринках. На своєму батьківщині цей фрукт також відзначається завдяки численним позитивним ефектам на серце, імунітет, травлення або профілактику раку. Однак його найбільш захопленим ефектом є здатність приносити красу чекати своїх споживачів.

Стигле манго має безліч форм. Залежно від сорту, він може бути більшим або меншим, жовтим, оранжевим, зеленим або червоним. Основна проблема, яку часто мають словаки з цим фруктом, - це незрілість. На полицях магазинів ми знаходимо тверді зелені фрукти, які не зігрівають нас ні смаком, ні консистенцією. Якщо стиглі манго не потрапляють навіть на ринки Азії, загортайте недозрілі плоди в темний паперовий пакет і дайте їм дозріти протягом трьох днів і більше. Альтернативою свіжим фруктам є сушене манго, яке можна отримати у якісному органічному варіанті і часто навіть з більш вираженим ароматом та смаком, ніж свіжий.

Вміст вітамінів та мінералів у манго
Манго багате вітаміном С і бета-каротином. Один стиглий плід манго містить половину рекомендованої добової дози вітаміну С і понад вісімдесят відсотків рекомендованої добової норми прийому вітаміну А. Значний вміст вітаміну Е, антиоксиданту, який захищає клітинні мембрани. Крім того, манго містить деякі вітаміни групи В, магній, цинк і марганець. Всі ці речовини відіграють важливу роль у процесах у нашому організмі. Манго надзвичайно багате калієм, який виводить воду та жири. М’якоть манго містить ніацин (вітамін В3), який підтримує нерви та сон, та пантотенову кислоту (вітамін В5), що покращує якість шкіри, волосся та нігтів. Манго також багате мінералами та мікроелементами: мідь (дозволяє коричневий колір шкіри, забезпечує клітинами енергію та бере участь у виробленні гормонів), магній (благотворно впливає на серце та м’язи), марганець (підтримує формування шкіри і пігменти для волосся, підтримує активність статевих залоз та щитовидної залози), цинк (підтримує діяльність залоз, лібідо та здатність досягати оргазму, зміцнює сполучну тканину, покращує зорові здібності та зміцнює волосся).

Будьте обережні, вживаючи манго, з високим вмістом цукру. Це може особливо сприяти формуванню карієсу. Тому після його споживання рекомендується прополоскати рот водою.

Не пийте манго водою!
Кілька наших читачів запитували, чи можна пити воду після манго. Відповідь - НІ! Манго, випите з будь-якою рідиною, може викликати судоми і неприємні болі в шлунку. Краще не пити принаймні дві години після вживання манго.

Манго як профілактика проти стресу
Манго містить багато вітамінів групи В, особливо вітамін В6. Нестача цього вітаміну призводить до порушення кровообігу і зниження концентрації. У нас найбільше споживання вітаміну В6 у стресових ситуаціях. Один свіжий манго або десерт з манго підготує нас зсередини до впорання зі стресовими ситуаціями та заспокоєння нервів.

Замовляйте у нас - клацніть на обкладинці обраної книги.

Манго підтримує захисні сили організму
Він має профілактичну дію проти інфекцій та захворювань від застуди. Висока частка вітаміну С у манго допомагає підтримувати здорову імунну систему.

Манго захоплює вільні радикали
Манго є багатим джерелом бета-каротину, який є антиоксидантом, що допомагає боротися з вільними радикалами, що викликають серцеві захворювання. Він також діє як профілактика серцево-судинних захворювань. Манго є багатим джерелом антиоксидантів, таких як ізокецетин, кверцетин, фісетин та астрагалін. Щоденне споживання манго або його соку допоможе запобігти кільком типам раку, таким як рак молочної залози, лейкемія, рак передміхурової залози та рак товстої кишки.

Манго допомагає при розладах зору та нічній сліпоті
Манго покращує зорові здібності. Одна чашка подрібненого манго забезпечує 25 відсотків необхідної добової норми вітаміну А, що сприяє хорошому зору та запобігає нічній сліпоті та сухості очей.

Манго покращує травлення
200 грам свіжої м’якоті манго достатньо для стимуляції обміну речовин у всьому організмі. Якщо у вас запор, у вас є ще одна причина насолоджуватися манго. Високий вміст клітковини, безумовно, допоможе вам в боротьбі з цими неприємними проблемами.

Манго для волосся
Пантотенова кислота та марганець, що містять манго, сприяють утворенню пігментів волосся. Вітамін А допомагає боротися з лупою і надає волоссю блиск. Не дарма манго часто хвалять фахівці за зволожуючий ефект. Вітамін Е підтримує ріст волосся. Ви також можете використовувати Манго для виготовлення саморобної маски для волосся. Змішайте розтерту м’якоть манго з однією столовою ложкою білого йогурту та двома жовтками. Нанесіть суміш на волосся і залиште на 30 хвилин. Ви побачите, як тонке та легке в управлінні волосся приємно здивує вас після ретельного миття маски.

Манго сприяє виробленню гормонів
Манго - хороший афродизіак! Плід багатий вітаміном Е, який, як відомо, сприяє статевому потягу, сприяє лібідо та здатності досягати оргазму. Цинк - ще один важливий мінерал, яким багате манго, для родючості чоловіків та жінок

Маска для обличчя манго
Манго містить більше восьмидесяти відсотків рекомендованого щоденного споживання вітаміну А, необхідного для підтримки та регенерації шкіри. Його дефіцит проявляється лускатою і сухою шкірою. Крім усього іншого, він містить антиоксиданти, які допомагають боротися з вільними радикалами, що викликають передчасне старіння шкіри.
Також ми можемо приготувати маску для обличчя з м’якоті манго, яка дуже популярна в Азії. Змішайте м’якоть манго з двома чайними ложками оливкової олії, нанесіть на обличчя і залиште на п’ятнадцять хвилин. Ваша шкіра буде зволоженою і здорового вигляду.