#hoysupe так, варто бігти назад
Користуючись тим, що хвиля буття є модною здоровий (Що, до речі, добре, якщо це зміна способу життя, а не лише моди, спільний веганський кашель), чому б не дізнатися трохи більше про здоровий спосіб життя? Це правда, що великий відсоток здоров’я пов’язаний з їжею, але вам також доводиться час від часу рухати скелет.
У мене багато друзів, яким подобається бігти. Я також люблю бігати, але є люди, які відчувають, що біг є нудно.
Що ж, для тих людей, яким нудно бігати, чи знаєте ви, що існує режим розваг? Названий ретро біг. І ні, мова не про біг в одязі 70-х, 80-х чи якусь іншу епоху модного інтересу.
Він має кілька імен, більшість з яких англійською (як це дивно!) Та одне іспанською, але нета імена звучать краще англійською: його називали біг назад, біг назад, біг назад, ретро біг, ретро-локомотив, Rückwärtslaufen (німецький) та задня передача. Суміш бігу вперед і назад, що називається змішаним бігом або альтернативним змішаним бігом.
І про що це все? Наскільки добре вони запитують, простим і простим є акт бігу в зворотному напрямку, тому один біжить назад, а не вперед, щось божевільне, так?
Це практикується з початку 20 століття, але лише до 1980 року він став популярним.
І яке відношення це має до мого здоров’я? Я радий, що вони запитали ще раз, оскільки, крім розваги, це має і фізичні переваги. Наприклад, деякі вважають, що біг назад допомагає збалансувати напругу, спричинену нормальним бігом, зменшує страх щодо руху, допомагає спалити більше калорій, ніж звичайна форма бігу, сприяє кращій нервово-м'язовій ефективності, збільшує оксигенацію, покращує швидкість і рівновагу серед інших, кажуть деякі вчені з Південно-Африканського університету Стелленбоша, аналітики та професори.
Ви пам’ятаєте, коли ви були дітьми, і іноді ви намагалися ходити назад і падати або щось вдарити? Ну, а в ретро бігу не все є медом на пластівцях, є також певні недоліки або "небезпеки". Серед них очевидне: ви не бачите шляху чи куди рухаєтесь, отже, у вас не однакова здатність та/або спритність, щоб уникнути падіння чи аварії. Ви можете повертати голову під час бігу, але крім болю в шиї, який він викликає, сповільнюйте рух, і ви будете виглядати якось дивно, роблячи це занадто часто. За повідомленням обману немає.
Якщо вам страшно бігти назад, ви можете почати ходити назад (зворотна ходьба або ретропедалізація), ви отримаєте не ті самі переваги, але деякі. До того ж це початок.
Але нічого, що ми не можемо витримати, з невеликою логікою та бажанням спробувати нові речі, ми можемо побігти навпаки.
У Великобританії та Італії є навіть ретро-бігові перегони, перевірте їх, щоб підняти собі настрій! І якщо ви все-таки не наважуєтесь, є навіть фільм, я не можу сказати про його якість, бо я його ще не бачив, він називається Reverse Runner, він вийшов у 2012 році, і це з Австралії повинно бути видно, правильно?
Тож, щоб спробувати цю нову вправу, єдине, що ми можемо втратити - це калорії.