Мангольд
Цей овоч насичений важливими, але також менш відомими антиоксидантами: сирингова кислота та кемпферол дуже корисні для нашого організму. Сирингінова кислота допомагає стабілізувати рівень цукру в крові, тоді як кемпферол захищає клітини від канцерогенних токсинів, зменшує запалення, а також може зменшити ризик серцевих захворювань та діабету. Він пише про мангольд та інші харчові продукти, що оздоровлюють Huffington Post.
Крім того, це диво природи має протисклеротичну та протизапальну дію. Фолієва кислота благотворно впливає на регуляцію еритроцитів і білих клітин. Біофлавоноїди, що містяться в листі, мають значний вплив на запалення вен і зміцнення капілярів. Це підходить для дієт.
Рукола
Рукола містить велику кількість нітратів, сприяє збільшенню кровотоку і, отже, підвищує працездатність. Він також повний антиоксидантів, які борються із серцевими захворюваннями та навіть деякими видами раку. Нові дослідження показують, що це може також запобігти появі виразок.
Підвищує очищення організму та сприяє підвищенню апетиту. Це позитивно впливає на чистоту крові та печінки.
Кресс
Хурма - абсолютна бомба для нашого здоров’я.
Маленькі листки містять багато хрому, що дуже корисно для нашого організму. Це допомагає нам при стресі та виснаженні, що часто ставить нас на грань сил. Ми все частіше чуємо про явище вигорання. Вживаючи вишню, ми можемо запобігти цьому неприємному стану. Це позбавляє організм від токсинів. Його також можна використовувати як ополіскувач для рота. він також чудово підходить для схуднення. Ви будете почувати себе ситими при регулярному вживанні вишні. На додачу:
- відновлює поживні речовини
- виробляє залізо при анемії
- підтримує імунітет
- знімає відчуття втоми
Кел містить речовини, які чудово борються з раком. Дослідники вважають, що він може захистити серце, знизити рівень цукру в крові, зміцнити кістки та зменшити запалення в організмі. Кел багатий лютеїном та зеаксантином - антиоксидантами, які допомагають запобігти захворюванню очей.