медитувати

Мантри для медитації - одна з найбільш часто використовуваних форм медитації йогів. Мантри, а точніше, їх повторення допомагають нам досягти стану розслабленості та інтерналізації, що сприяють медитативному стану. Мантри мають велике значення, і сьогодні я хочу, щоб ви нічого не пропустили і розповіли, як ви можете навчитися медитувати за допомогою мантр.

Зміст

Що таке мантри?

Мантри є формою зцілення душі, і вони ведуть нас до трансформації.

Матра - це звук, вираз чи склад.

Повторюючи мантру, ми робимо так, щоб її значення пронизувало все наше єство і досягало нашої підсвідомості, і саме тому можна сказати, що мантри можуть змінити наші негативні звички і замінити їх позитивними думками.

Але важливість мантри полягає не тільки в її значенні, але в гармонії та вібрації, коли їх читають, саме тому їх зазвичай читають на санскриті.

Коли ми правильно повторюємо мантру, її вібрація та енергія призводять до з'єднання з «Нічим», це, як ми бачили в статті про Нічого йоги Це первісна енергія Всесвіту. Цей зв’язок через звук - це те, що дозволяє нам об’єднати своє Я з універсальною енергією.

Ось чому більшість мантр вимовляються на санскриті. Санскрит вважається досконалою мовою з точки зору гармонії, вібрації та її звучання.

Прикладом є мантра ОМ. Науковим фактом є те, що звук мантри ОМ викликає вібрацію 432 Герц, що є звичайною висотою звуків Всесвіту.

Відмінності між Мантрами та Санкалпами

Для повної користі мантр для медитації ми повинні використовувати санскрит. Фрази, сказані в самій мові, також можуть бути використані для сприяння інтерналізації нашого наміру, але це не мантри.

Наприклад, в Йога Нідрі їх зазвичай використовують на сеансах Санкалпи або позитивні твердження, такі як: «Я вірю в себе» або «Життя дає мені все, що мені потрібно». Ці фрази використовуються для введення в нашу підсвідомість тих речей, які ми хочемо зміцнити своєю особистістю.

Інший яскравий приклад -Мені«, Що в основному складається з повторення цієї фрази для спонукання до інтерналізації та покращення нашого самопізнання.

Але в мантрах медитувати звук важливіший за значення, і тому їх потрібно читати на санскриті.

Найпопулярнішими медитаційними мантрами є:

  • Ом
  • Тож Хам
  • Ом Мані Падме Хам
  • Ом Намах Шивая
  • Заєць кришна
  • Заєць Рама

Мантра-йога

Використання мантр для медитації також називається «Мантра-йога«Хоча це не можна визначити як стиль як такий, оскільки медитація з мантрами є поширеною у багатьох видах медитації. Це було б обмежити сферу його дії.

Те саме відбувається з іншою конфесією. Мантра-йога також відома як Йога звуку, хоча дійсно було б доречніше сказати, що вона є частиною Йоги звуку. Це частина, а не ціле.

Мантра-йога заснована на тому, що все, що є всередині нас і у світі, - це вібрація та звук.

Це твердження підтверджено дослідженнями квантової фізики. Все у Всесвіті - це вібрація та звук. Було показано, що наші думки та ідеї вібрують. Вони не залишаються в нас, але ми функціонуємо як станція.

Скільки разів ви говорили: "ця людина дає мені погані відчуття", маючи на увазі передачу негативних почуттів? Ми також зазвичай говоримо, що щось є яскравим, коли воно є позитивним.

Мантри для медитації виробляють позитивні вібрації, які впливають на нашу особистість та настрій. Мантра-йога допомагає нам очищати погані вібрації.

Чому мантри використовують для медитації?

У статті Nada Yoga ми вже говорили про те, як вібрація, що виробляється звуком, може привести нас до стану інтерналізації, що пробуджує наші вищі рівні свідомості.

Коли ми використовуємо мантри для медитації, ми виробляємо вібрацію, яка відкриває чакри та викликає медитативний стан.

Мантри для медитації дуже ефективні для того, щоб довести нас до стану інтерналізації. Повторення мантри - це засіб, в якому свідомість подорожує і виробляє фізичне та психічне розслаблення.

Крім того, що, медитаційні мантри допомагають нам створити процес особистісної трансформації і допоможе нам зосередитись на конкретних аспектах, на яких ми хочемо базувати свою медитацію.

Як бачите, мантра - це не те, що ви говорите або повторюєте. Це щось більше.

Як читати мантру?

Існують різні способи читання мантри:

  • Байхарі Джапа: коли повторення мантри відбувається вголос.
  • Упаншу Джапа: повторення відбувається у формі шепоту.
  • Манасік Джапа: повторення мантри є розумовим.
  • Ліхіт Джапа: складається з письмового повторення мантри.
  • Сумірані Джапа: коли повторення робиться протягом дня.
  • Кіртан: при практикуванні повторення мантри в групі.

Щоб відстежувати кількість повторень мантри, a Джапа мала .

Носіння джапа-малі допоможе вам зосередитися на медитації мантр.

Мантра Ом

«Склад ОМ - це Всесвіт. Все, що існує в минулому, теперішньому та майбутньому - це ОМ. І що існує за цим потрійним поділом часу, це ОМ ». Мандуки Упанішад

Мантра Ом це мантра оригінального звуку Всесвіту, як ми вже коментували раніше.

З усіх мантр, на які слід медитувати, ОМ, можливо, буде найвідомішою.

Власне мантра ОМ вимовляється: АУМ

Ця мантра створює вібрацію, яка представляє наші три душевні стани:

  • "А" представляє наяву свідомість свідомого розуму.
  • "U", стан сну несвідомого розуму.
  • І «М», стан глибокого сну підсвідомості.

Мантра Ом вимовляється, щоб знайти мир, захист і достаток у нашому житті.

Мантра Со Хам

Буквально "So Ham" означає "Мені". Це мантра справжнього "Я", властива всім нам. Усі люди всіх релігій ніколи не замислювались: хто я?

So Ham представляє єдність особистості з вищою свідомістю.

З мантр для медитації, так Хам - це так звана мантра дихання, оскільки це енергія життя.

So Ham представляє спосіб дихання:

  • При вдиху ми видаємо звук, схожий на "Так"
  • Коли ми видихаємо, це схоже на "шинку".

Що ви щойно спробували?;)

Інші цікавинки про мантри:

На додаток до традиційної медитації, про яку ми вже говорили, є й інші способи медитації мантр:

Мантри для медитації співають

На додаток до буддійських мантр, найвідомішими мантрами є:

Тибетські мантри

Ом Ама Рані, Ом Ама Рані, Ом, Вівенте, вівенте Соха

Індуїстська мантра

Om Drum Soha Om Amrita Ayur Dade Soha Om

Китайська мантра

Намо Кван Інь Пуса

Мантра-медитація - одна з найпоширеніших форм інтерналізації та медитації. Я закликаю вас почати практикувати це і починати насолоджуватися його перевагами вже сьогодні.