Багато хто знатиме відоме куряче обгортання - рецепт, який зазвичай готується на основі курячої грудки, борошняних коржиків та деяких гарнірів, таких як салат або соуси. Цей препарат, хоч і дуже смачний, в залежності від його приготування може дати великий енергетичний внесок. Ви хотіли б знати скільки калорій має куряче обгортання? Ми пропонуємо вам відповідь!
Скільки калорій має куряче обгортання
Звичайно, споживати цей рецепт в одній із відомих мереж швидкого харчування буде не так само, як зробити його самостійно вдома. Але, насамперед, для розрахунку скільки калорій має куряче обгортання Нам доведеться розібрати основні інгредієнти та їх кількість:
- Куряча грудка: Половина смаженої курячої грудки без шкіри становить близько 158 калорій, тоді як запечена або смажена може досягати 140 калорій.
- Борошняна коржик: Борошняна коржик забезпечує приблизно 166 калорій. Якщо ми використовуємо цільну пшеничну коржик, ми можемо зменшити цю кількість до 122 калорій.
- Салат: Половина склянки подрібненого салату, що є середньою кількістю, яка використовується для приготування курячого обгортання, забезпечує лише близько 6 калорій.
Отже, залежно від того, як ми готуємо курку, і який вид борошняної коржики ми використовуємо, просте куряче обгортання коливається від 330 до 268 калорій. Сума, яка зовсім не погана у випадку обіду.
Зараз настав час поговорити про заправках, особливо тих, які ми можемо знайти в основних франшизах швидкого харчування. Наприклад, Subway часто готує курячі обгортання з використанням одяг для ранчо, що додає навколо 77 калорій.
Крім того, у нас є популярний варіант, при якому курка гостра і панірована. Цей тип обгортання може містити до 510 калорій, крім того, що відображає споживання великої кількості солі та насичених жирів.
Вже знаючи скільки калорій має куряче обгортання ми можемо зрозуміти, що це їжа, яку можна включити в здоровий раціон. Звичайно, нам доведеться контролювати кількість заправки, якою ми її супроводжуємо, і, наскільки це можливо, готувати її вдома.