Привіт. Мені було цікаво, чи для мого схуднення було б ефективніше їсти три рази на день (сніданок, обід і вечеря) замість п’яти, які з’являються в дієті, яка застосовується до мене?
ВІДПОВІДЬ:
Привіт Дж., Доведено, що тривалий час голодування не є більш ефективним, тому що якщо ти голодний і не їси, твій організм схильний накопичувати енергію. Найкраще їсти потроху і часто, саме тому їм радять 5-разове харчування кожні 3 години про.
Цей розподіл зменшує навантаження на шлунок і кишечник і сприяє травленню. Правильний розподіл їжі протягом дня сприяє оптимальне засвоєння поживних речовин що ми проковтуємо. Крім того, якщо ви не їсте тривалий час, ризик полягає в тому, що коли ви сідаєте за стіл, ви будете настільки голодні, що почнете їсти що-небудь.
червоне яблуко дієта Це здоровий, збалансований та ефективний засіб, який дозволяє вам схуднути на 1 кг на тиждень здоровим способом, не голодуючи, набуваючи звичок, які ви можете зберегти в довгостроковій перспективі, і які не дозволять вам повернути втрачені кілограми.
- 7 найкращих вуглеводів, які ви можете їсти, щоб схуднути
- Схуднути вісім фокусів, щоб обдурити свій мозок і з’їсти більше овочів
- Менш реалістичні цілі, запорука досягнення вашої мети для схуднення
- Звернути увагу! Переваги уважного харчування, щоб схуднути, спалити жир та покращити свій стан
- Жувальна гумка допомагає схуднути Їсти чи не їсти