Приєднуйтесь до спортзалу, киньте палити і втратити вагу є цілі частіше на новий рік. А коли йдеться про схуднення, амбіції мотивують більше, ніж помірність. Принаймні, так стверджує дослідження, проведене Амандою Евері, академіком з Ноттінгемського університету та дієтологом веб-сайту Slimming World, яке приходить до висновку, що ті, хто ставить вищі цілі, втрачають більше вага ніж ті, хто обирає "більш реалістичні цілі".

реалістичні

Якщо в січні нам доведеться скласти список того, що ми хочемо вдосконалити, то в лютому та березні ми повинні зосередитись на тому, щоб швидко не відмовлятися від цілей. Для досягнення цього публікація цього типу дослідження може дати деякі підказки.

За даними англійського видання Huffington Post, дослідження засноване на аналізі 24 000 людей із ожирінням, які дотримувались програми схуднення. Ті, хто мав намір досягти " вага своїх мрій "втратили 19 відсотків кілограмів, які мали, більше, ніж ті, хто мав більш реальні цілі.

Прагніть більше для кращих результатів

"Січень - найпопулярніша пора року, щоб розпочати здорову програму схуднення, тому дуже важливо, щоб люди мали необхідну інформацію, щоб максимізувати свої шанси на успіх", - говорить Евері. Йдеться не про встановлення неможливих цілей, а про встановлення більш амбіційних цілей.

Усвідомлюючи, що ця теорія суперечить порадам багатьох професіоналів, які стверджують, що для схуднення найкраще йти потроху, автори дослідження уточнюють, що мова йде про розширення поля мотивації. "Ми знаємо, що поточні поради Національної служби охорони здоров'я (NHS) та Національного інституту досконалості здоров'я та догляду (NICE) щодо реалістичних цілей щодо схуднення покликані захистити струнких від розчарувань. Однак пропонуємо людям, які обмежують свої цілі щодо схуднення може перешкодити людям побачити, на що вони здатні ", - говорить Евері.