маргарита

Маргарита Корольова - дієтолог для більшості вітчизняних зірок та укладачка горезвісних дієт зірок. Якщо ваша порада допоможе нам виглядати як мільйон найяскравіших поп-зірок, то це, безумовно, сприятиме втраті нашої трикілограмової пари. Тим, хто схуд на довготривалій вазі, пропонуємо освоїти експрес-дієту Маргарити Королевої протягом 9 днів.

Маргарита Королева 9-денна дієта складається з трьох етапів і трьох монокомплектів. Під час кожного етапу та кожного дня дієти слід випивати не менше 2 літрів води і з’їдати 3 чайні ложки. кохана Решта залежить від напрямку монодієти:

  • рис;
  • куряча риба;
  • овочі.

Тому щодня ви будете втрачати ½ до 1 кг. За допомогою цього меню, дійсно низькокалорійного, ви не можете займатися спортом, навантажуватись копанням грядок і навіть ревнощами розумовою працею - це не працює, бо в організмі просто немає ресурси для важкої діяльності.

Ми використовуємо моно дієти в оригінальному порядку, не змінюючи дієту!

Рисова дієта - 3 дні:

  • 250 г довгозернистого білого рису;
  • 2-2,5 літра води;
  • 3 чайні ложки меду

На ніч додаємо рис з водою, вранці промиваємо прозорою водою, кип’ятимо 15 хвилин. Розділіть отриманий рис на 5-6 прийомів їжі. Мед їдять окремо, його просто змивають водою. Останній прийом їжі до 19:00. М., Після 7 години, не особливо "залитого" водою, до цього часу має бути лише 1 не випита склянка води.

Куряча/рибна дієта - 3 дні:

  • 1,3 кг курячої тушки - вага при покупці;
  • або 700 грамів риби на вибір;
  • 2,5 літра води;
  • 3 чайні ложки меду

Ми готуємо курку на ніч або готуємо пару. Вранці ми видаляємо шкіру, а випивши склянку води, ми з’їдаємо 1/5 тушки. Те саме ми робимо у випадку з рибою.

5-разове харчування, останнє - до 19:00.

Протягом цих трьох днів можна чергувати дні риби та дні курки, але за один день продукти не змішуються.

Овочева дієта - 3 дні:

Традиційно нам знадобиться вода, мед, а в цьому випадку 1 кг овочів на день. В основному овочі повинні бути зеленими та білими, але в них також повинні бути морква та буряк. Половина овочів тушкується, а з другої частини ми готуємо спеціальний салат для останнього етапу дієти Маргарити Королевої протягом 9 днів. Для його приготування подрібніть всі овочі на тертці і дрібно нарізану капусту. Додайте трохи оливкової олії, лимонний сік, перемішайте і розділіть на три порції. Ми також виготовляємо тушковані вироби. Чергуємо харчування протягом дня.

Дієта королеви 9 днів - хоч і не натще, але дуже екстремальна дієта, за допомогою якої можна скинути значну кількість зайвої ваги. Тому його слід уникати при найменших порушеннях роботи шлунково-кишкового тракту, а також при хронічних захворюваннях будь-якого органу і системи.

Крім того, якщо це ваша перша спроба сидіти вертикально, і ви не впевнені, що зможете з цим впоратися; не починайте, в цьому випадку, сидіти на 9-денній дієті Маргарити Корольової і "стрибати" з неї, найгірше, що ви можете зробити для свого тіла.

Щодо виходу з дієти, якщо ви подаєте заявку перед святами, під час підготовки до пляжного сезону або перед важливим виходом, намагайтеся не захоплюватися забороненими продуктами і відразу після дієти. Покиньте солоний, солодкий, борошнистий жир, ваші кілограми повернуться з інтересом, і організм переживе ще один сильний стрес. Тому, якщо після дієти ви не можете нормально харчуватися, краще не починати її, а любіть себе такою, яка ви є.

Чим більше ваша зайва вага, тим більше кілограмів ви втратите на дієті. Загалом, від 3 до 9 кг «листя» наболілих 9 днів, частина води, частина жиру.