Організатор Mozolani The Fitness Authority відібрав чотирьох фіналістів (Фредеріка Шлахтова, Яна Шмегилова, Ярміла Шлахтова та М.
20 лютого 2015 р. О 0:00 Ľubomír Chochula
аріан Шурана). Ми поступово представляємо їх вам. Тепер ми зупинимося на Маріан Дурані.
Ви очікували, що це теж буде пекло?
- Я очікував, що це буде легко, але я думав, що це буде трохи легше. З іншого боку, я радий, що це пекло, бо моєю метою, з якою я вийшов на змагання, було скинути щонайменше 20 кг за 10 тижнів. Якби мені вдалося зменшити свою вагу на 25 кг, це було б здорово.
Що для вас було найважчим на даний момент?
- Спочатку у нас була встановлена 10-денна дезінтоксикаційна терапія. П’ятий і шостий дні детоксикації були неймовірно важкими. Психічно та фізично. У мене була інша криза після детоксикації, коли я перейшов на дієту, можна сказати білково-жирову. Поки моє тіло не звикло до того, що енергію черпало не з вуглеводів, а з жирів, голова все ще крутилася, як карусель. У мене дуже швидко закінчилися сили під час тренувань, але зараз це нормально. Тобто, наскільки це можливо. Наприклад, у понеділок (16 лютого) мій тренер Норо Заяц мене «вбив» цими вправами, я мав належні м’язи і ледве піднімався на ноги, але рухатися потрібно було незважаючи на біль. Наступного дня я займався лише аеробною активністю на біговій доріжці, щоб ноги трохи розслабились і кровоточили.
З чого складається ваш раціон?
- Це все те саме. Після ранкової зарядки на голодний шлунок я буду снідати два яйця з грибами та шпинатом, які я приймаю о 7.30 ранку. Наступний прийом їжі о 10.00 - 200 г курячої грудки, приготовленої на воді або парі, та 20 г параоріхів. Після обіду слідує тренування, а після фізичних вправ у мене оловрант о 17:00, для чого я беру 200 г лосося, брокколі або цвітної капусти. Перед обідом я гуляю на швидку прогулянку (20.00 - 21.00 год.), А вечеря - з 21.30 до 22.00 год. На вечерю я маю або п’ять яєчних білків, або 150 грамів білої риби.
Що вам найбільше подобається від цієї суворої дієти?
- Я з нетерпінням чекаю кожного прийому їжі, але найбільше люблю лосось та брокколі.
Ви самі готуєте їжу?
- Дружина приготує мені смажене на сніданок до того, як я повернусь додому з тренажерного залу після тренувань. Однак загалом я зазвичай готую дієту протягом дня, оскільки моя дружина досить зайнята роботою. У нас є винна крамниця, і я їй у цьому допомагаю. Наприклад, я ношу бочки з вином. Одна така бочка може важити 63-64 кг. Коли дійшло до вивантаження їх з двадцяти, а я був слабкий, як муха на детоксикації, це було не смішно. Тоді я сказав собі: тобі це потрібно було.
Як ви тренуєтесь?
- Мій тренер - Норберт Заяк, він лідер у своїй галузі, він вимогливий, але так повинно бути. Я тренуюсь у двофазі з понеділка по п’ятницю. Я починаю в тренажерному залі натщесерце вранці о 5.30 ранку, у мене друга фаза о 13.00, а ввечері я все одно гуляю з собакою, щоб кардіо було якомога більше. Навіть якщо я не тренуюся з тренером, я вранці прийду в кардіотренажер або ввечері пограю в хокей. Мені не подобався хокей у детоксикації, мені було погано і я повільно падав, але я зміцнів і моє тіло звикло до навантаження. Щосуботи всі фіналісти проводять спільні тренування з фітнес-центром. Вільний час для відпочинку та релаксації - неділя, але під час неї з 10:00 до 12:00 я йду грати у футбол.
Раніше ти регулярно займався спортом, грав у дзюдо, зараз твоє хобі - футбол, ти воротар Мойші. Менше фунтів у хвіртці, вона поміщається, ні?
- Безумовно. Зараз ми готуємось до весняної частини сезону, яка розпочнеться 5 квітня. Тренування проводяться у п’ятницю ввечері та в неділю вранці. На початку схуднення я був дуже втомлений, але зараз я почуваюся легшим, гнучкішим, рухливішим. Моя вибуховість покращилася, мої стрибки набагато кращі. Якщо мені все ж вдасться скинути ще 10 - 15 кг, то я можу поїхати на риболовлю в Реал Мадрид.
Ви взяли участь у змаганнях з ініціативи вашої дружини, яка вже почала заважати вашим черевним шинам.?
- Це було моє рішення, я роблю це для себе. Дружина мене підтримує, і мені це добре підходить, коли вона каже: це краще, ніж було, це добре формується. Ми разом 15 років, у нас є 7-річний син Максим, і я надзвичайно задоволений своєю дружиною. Це дуже приваблива, вродлива жінка. Їй не потрібно худнути, вона все ще підтримує свою фігуру, має розміри 168 см і важить 54 кг, що є фантастикою після одного народження.
З новинами про конкурс можна ознайомитись ТУТ.
Ми безкоштовно порадимо ТУТ.
[тип вмісту = "відео" джерело = "youtube" ширина = "450" висота = "315"] [/ вміст]
MOZOLANI FIT BODY 2015 підтримується:
Організатор: Mozolani Фітнес-орган
Генеральний партнер: Спиртний гриль та бар
Найкращий партнер: Тетри
Основний партнер: Екомедика
Головний медіа-партнер: Словацьке спортивне телебачення
Основний веб-партнер: Diva.sk
Головний друкарський партнер: мережа регіональних газет МО