міхал

Міхал Борец - менеджер у відомій косметичній компанії. Якщо його немає на ділових зустрічах чи переговорах, він сидить за комп’ютером до вечора. Тим не менше, він за останній рік схуд на п'ятнадцять фунтів.

Чому ви вирішили схуднути?
Я завжди був бідним. Але після школи я знайшов роботу, на якій проводжу набагато більше, ніж класичні вісім годин, і весь час сиджу або за комп’ютером, або на зустрічах. Раптом часу на спорт не було, і я ніколи не мріяв про звичайну дієту. Я навіть не помітив як, і за п’ять років набрав двадцять п’ять фунтів.

Можливо, це була не м’язова маса.
Це було товсте, і мені було незручно. Я завжди рухався у галузі моди та косметики, і дуже важливо добре виглядати в цій галузі. Зазвичай я досить впевнена в собі людина, але мені було так соромно за вгодованість, що я навіть не хотів виходити. Тож одного разу я сказав собі: досить!

Просто? Вас нічим і ніким не надихав?
Мене спонукав колега, а сьогодні ще й начальник. Вона регулярно ходить на заняття і бачить це на своїй фігурі. Я почав ходити в спортзал, навіть заплатив за персонального тренера. Він був чудовий, спочатку переслідував мене. Годину тому він просто зателефонував мені і сказав, що чекає мене і не хоче чути жодних виправдань.

І він дозрів для вас, щоб ви не втекли через місяць.
Найголовніше, що я знайшов систему і час, які мені підходили. Хоча я дуже люблю спати, я виявив, що якщо я піду займатися вранці близько сьомої чи восьмої, це почне мене чудово протягом дня. Я набагато потужніший у роботі і у мене гарний настрій. Проблема лише в тому, що я багато подорожую, тому не можу дотримуватися стовідсоткової регулярності. Я обов’язково роблю вправи тричі на тиждень, але це не завжди один день.

Які результати?
Я займаюся спортом уже рік і схуд на п’ятнадцять кілограмів. Можливо, мені не вдасться відновити початкову вагу, бо тренуючись у спортзалі, я набираю м’язову масу, якої я не мав у студентському віці.

Все, що вам, чоловікам, потрібно займатися спортом, це несправедливо.
Треба визнати, ні. Спочатку я допомагав собі таблетками для схуднення. Не знаю, чи це ефект плацебо, чи вони дійсно працюють, але апетит у мене знизився, і це також мене дуже мотивувало. Це була така психологічна підтримка, яка потрібна для підтримки міцної волі та дисципліни.

А як щодо дієти? Ви не обмежені?
Тож це було найскладніше. Спочатку я думав, що найгірше прийде до спортзалу, нарешті виявилося, що найбільша проблема - це харчування. Коли ви сидите на засіданнях цілий день, у вас немає шансів дотримуватися правильного режиму. Тут мене знову надихнула колишня дикторка та особа кампанії проти раку молочної залози, пані Ада Стракова. Через рік вона прийшла сфотографувати одну кампанію, і вона виглядала приголомшливо. Вона дуже схудла. Вона порадила їсти дрібницю кожні чотири години, із залізною регулярністю. Яблучний або мюслі-бар.

Навіть під час переговорів?
Палички мені сподобались, я спробував. Я встановлював нагадування на своєму мобільному телефоні, він лунав кожні чотири години, і якщо я просто сидів десь на зустрічі саме тоді, я просто на мить пішов під якимсь приводом, щоб з’їсти свій бар. Хоча я не повинен знати, яка важлива зустріч.

Що ти їси на обід?
Салати. Якщо компанія замовляє для нас обід, всі знають, що вони повинні замовити мені салат. Ні піци, нічого жирного. Перший місяць був трохи різким, але я схудла на три кілограми і хотіла продовжувати. Зараз я звик, фізичні вправи та звичайна дієта для мене не проблема. Тому час від часу я можу дозволити собі щось таке нездорове, як мама ріже. Однак я уникаю міцного алкоголю, навчився пити якісне вино, хоча донедавна не міг його оцінити.

Як реагують партнери під час робочого обіду?
Я надихнув багатьох. Коли я замовлю рибу з овочами, у них теж буде. І дозвольте сказати, ніщо не пестить его так, як спонтанна реакція знайомого, який давно вас не бачив і кричить: «Ісусе, ти схуд! Ти чудово виглядаєш! "