розкриває

Марія Шарапова розкрила деякі секрети своєї дієти в журналі "The Coveteur". Звичайно, російська тенісистка виділяє насамперед «достатнє зволоження та хороший сон» та дієту, багату на «чисті білки та овочі», щоб підтримувати фізичну форму. Перше, що Шарапова бере щоранку, це [...]


Марія Шарапова розкрив деякі секрети своєї дієти в журналі "The Coveteur". Звичайно, російська тенісистка виділяється перш за все "достатньою гідратацією і повноцінним сном" та дієтою, багатою на "чисті білки та овочі", щоб підтримувати фізичну форму.

Перше, що Шарапова п’є щоранку, - це склянку води зі свіжовичавленим лимонним соком. А потім капучино з безлактозним молоком. Після сніданку випийте зелений сік, миску фруктів з ягодами та бутерброд із житнього хліба з козячим сиром та пісною шинкою ".

Російській тенісистці доводилося працювати над своєю дисципліною через постійні поїздки, які їй доводилося робити в кар'єрі. "Немає секрету в боротьбі з реактивними відставаннями, але мені стає краще, коли я їжу світло в літаку, тримаюся подалі від хліба і вуглеводів і п'ю багато води, під час зльоту, під час польоту і коли приїжджаю в готель".

“Мої страви в більшості випадків дуже прості, тому що у мене теж не так багато часу. Я готую хороший рис з овочами з білками або простий суп з курки та рису ”. І це те, що "я дуже люблю супи через свою російську спадщину".

Звичайно, коли він зустрічає друзів вдома, вони люблять «дістати книгу з рецептами. Наприклад, ми щойно зробили чудовий марокканський тажин з кус-ку, карамелізованою цибулею, м’ятою та кедровими горішками ".