Як сказав журналісту Men's Health, акторові довелося набрати більше 18 кілограм м'язів, щоб зняти фільм "Біль і гроші". І я їв до 12 разів на день.

Актор Марк Уолберг, один з головних героїв фільму "Біль і гроші" режисера Майкла Бея в 2013 році з The Rock Дуейном Джонсоном, їй довелося багато працювати, коли справа стосувалася її дієти та підготовки до ролі. Він вийшов із портрета Джона Беннета в Теді, тому його зовнішність була далека від м’язового типу, якого вимагав наступний фільм.

прикриттям

Всього за два місяці Уолбергу вдалося накопичити 18 кілограм чистих м'язів для своєї нової ролі (саме тоді наші читачі зададуться питанням, чи не використовував він анаболічні стероїди), і не зазнав недоліків у "Скелі". Крім того, як він сказав журналісту Men´s Health, для досягнення своєї мети він їв до дванадцяти страв на день. Це, без сумніву, багато калорій.

Хоча це звучить жахливо, Я вставав посеред ночі, щоб поїсти, ще ситий від попередньої їжі, прокоментував. Він тренувався в першу чергу вранці, їв протягом дня і намагався висипатися і відпочивати, щоб набрати м'язову масу, розповів актор журналу.

День у вашому розпорядку для болю та грошей

Звичайним днем ​​у розпорядку дня, який він робив протягом двох місяців, було вставання о 4:30 ранку, великий сніданок, почекання двох годин перед тренуванням, щоб засвоїти, використовуйте добавку перед тренуванням і сходи в спортзал, щоб побити себе. Завжди, за його словами, після тренування він отримував білковий коктейль, а потім все більше і більше страв: курка, яловича вирізка, риба, макарони. "Харчуючись таким чином, ви повністю втрачаєте смак до їжі", - говорить актор.

Крім того, він каже, що має власний тренажерний зал, і він рідко тренувався поза домом. Вони також запитали його, чи тренувався він у "Ла Рока", але він заперечує це. А щодо жертви, необхідної для того, щоб зіграти певні ролі в деяких фільмах, особливо коли йдеться про збільшення м’язової маси, він каже, що любить знати, що він досягає цілей. Я люблю білковий коктейль через п’ять хвилин після закінчення тренування. Це допомагає почувати себе добре протягом усього дня. Коли я не займаюся спортом і коли погано харчуюсь і не чищу, я відчуваю млявість, - підсумував він.