Дослідження PREDIMED вказує, що прийом оливкової олії та горіхів пов’язаний з поліпшенням когнітивних функцій, а також що жири з горіхів та риби сприяють кращому неврологічному розвитку у дітей.

Теорія зрозуміла, середземноморська дієта дуже здорова, але коли справа доходить до реалізації цього на практиці. щось не так. І першими цим страждають діти, і, згідно з недавнім дослідженням, проведеним іспанськими університетами та спеціалістами HURS (Hospital Universitario Reina Sofía (HURS) з Кордови), дієта на основі оливкової олії, горіхів, бобових, риби та молочних продуктів покращує рівень холестерину та зменшує серцево-судинні ризики.

їсти

Спорт та здорове харчування в пошуках кращих результатів

І це те здорове та збалансоване харчування Це один із основ, на який впливає Кубок COVAP, і це була основна тема, на якій оберталося святкування його події в Гранаді, що відбулося в неділю в Уеторі Тахар перед більш ніж тисячею людей та 400 неповнолітніми.

Під час цієї ініціативи, крім того, що оскаржували більше 40 ігор з футболу та баскетболу, команда дієтологів надає членам сім'ї a дидактичний сеанс з годування для трансляції міфи та істини про їжу батькам і матерям, а також адекватну інформацію, яку потрібно знати які поживні речовини є тими, що покращують результати діяльності ваших дітей під час тренувань та змагань, не забуваючи про такий ключовий елемент, як гідратація.

Діти спортсмени, максимум уваги

За словами Mercedes Gil-Campos, координатора Відділ метаболізму немовлят з престижної лікарні Кордова, "діти-спортсмени повинні харчуватися здорово та збалансовано відповідно до інтенсивності спортивної діяльності, тому необхідно уникати харчових дисбалансів, які можуть завдати шкоди здоров’ю, таких як брак вітамінів та мінералів".

Так само, вода надає користь для організму, Тому що це забезпечує травлення та транспортування поживних речовин, а також допомагає регулювати температуру тіла. "Вода - це основна рідина, з якою дітям доводиться зволожувати і слід ковтати навколо два літри на день, хоча це буде залежати від віку, температури або практики фізичних вправ ", додає Гіл-Кампос.

Дослідження з попередньою оплатою

Таким чином, попередньо вивчене дослідження вказує на це візьміть оливкову олію і горіхи пов’язане з a краща когнітивна функція у довготривалих дорослих, а також було показано в педіатричних дослідженнях, що жири в горіхах і рибі сприяють покращенню неврологічний розвиток у дітей, відповідно до важливості аналізу докозагексаєнової кислоти (DHA).

HURS та Кубок COVAP також рекомендують споживання молочних продуктів, найважливіше джерело кальцію в раціоні, т. к допомагає дитині мати міцніші кістки і зменшує ризик переломів, як у ранньому, так і в старшому віці. Вони також надають Вітаміни В12 та білки високої біологічної цінності, підходить для формування a м’язова маса відповідно до вправи, що практикується.