просте

Морквяний кухольний торт був би індивідуальною версією знаменитого морквяного торта, але у здоровій версії з меншим вмістом цукру. Скористайтеся перевагами рецептів кексів, щоб контролювати порцію, оскільки вона готується порційно для однієї людини.

Рецепти тортів з чашок, як морквяний кекс, можна готувати в мікрохвильовій печі за лічені хвилини. Результат не зовсім однаковий, але, вибравши правильні рецепти, наприклад, морквяний пиріг, ваш кухольний торт обов’язково матиме успіх.

Завантажте БЕЗКОШТОВНО мою ТАБЛИЦЮ РІВНІСТЬ І ВИМІРЮВАНЬ для рецептів приготування та випічки

(Якщо ви бажаєте, ви можете заплатити за це 3,99 євро, і всі майбутні оновлення ви отримаєте на електронну пошту)

Тихо! Нульовий СПАМ. Ви отримуватимете лише електронні листи, пов’язані з моїми ексклюзивними Планами харчування та Рецептами

1 морква

2 столові ложки соняшникової олії

1 яйце

1 столова ложка молока

2 столові ложки цукру

4 столові ложки цільнозернового борошна

1/4 чайної ложки дріжджів

1/4 чайної ложки кориці

МОРКВА

Захищає здоров’я серцево-судинної системи

Корисно для шкіри та очей

СОНЯШНИКОВА ОЛІЯ

Містить лінолеву та ліноленову жирні кислоти

Містить корисні жири

Високий вміст вітаміну Е

ЯЙЦЯ

Містить білки з найвищою біологічною цінністю

Містить корисні жири

хороше джерело вітамінів і мінералів

МОЛОКО

Зміцнює кістки

Містить білки з високою біологічною цінністю

Сприяє утворенню нових тканин

ЦУКР

Треба зменшити споживання доданого цукру

Висока калорійність

Джерело живлення

ЦІЛА БОШНО

Високий вміст клітковини

Містить вітаміни групи В

Допомагає регулювати рівень цукру в крові

ХІМІЧНІ ДРЖЖЖ

Об’єм тіста

Надає пухнасту текстуру

ЦИНАМ

Контролюйте рівень цукру в крові

Завантажте цей РЕЦЕПТ БЕЗКОШТОВНО на свій комп’ютер, щоб завжди мати його під рукою

Тихо! Нульовий СПАМ. Ви отримуватимете лише електронні листи, пов’язані з моїми ексклюзивними Планами харчування та Рецептами

З самого раннього віку мені було дуже цікаво їсти. Мене дуже цікавить їжа та те, як її вживати на нашу користь. Як харчовий технолог, мені завжди подобалося пробувати та включати нові продукти та нові способи їх приготування у свій раціон харчування та у свою сім’ю, навіть приймаючи рецепти з інших країн. Як дієтолог і дієтолог, я твердо вірю в силу їжі для нашого здоров'я. Я впевнений, що основа для покращення здоров’я знаходиться в різноманітному та збалансованому харчуванні. На основі своїх досліджень та досвіду я хочу допомогти іншим людям включити здорову їжу у свій щоденний раціон .

МОЇ РЕКОМЕНДОВАНІ ОСНОВИ

Хотіли б ви знати всю дрібну побутову техніку, кухонний посуд та продукти харчування, якими я користуюся та які рекомендую?

Протягом усієї своєї професійної кар’єри я працював із низкою дрібних приладів, кухонного посуду та продуктів харчування, щоб готувати свої рецепти, що дозволило мені детально знати всі їхні характеристики та які найбільш рекомендуються для приготування найздоровіших рецептів. Я хотів би поділитися з вами тими, що я використовую або що я пробував, і це допоможе вам підготувати насичені та швидкі рецепти.

Я рекомендую кілька дрібних приладів, які значно полегшать підготовку рецептів, і таким чином у вас буде більше часу для себе.

Я представляю вам деякі предмети посуду та посуду, якими я готую свої рецепти простіше та різноманітніше, а також роблю презентацію ваших рецептів ефектною.

Я пропоную вам добірку деяких інгредієнтів та продуктів, які я люблю включати в підготовку своїх рецептів, і які іноді буває важко знайти в супермаркеті.