Не піддавайтеся погіршенню якості їжі. Рішення їсти для фізичних вправ та здоров’я - у ваших руках.
Можливо, ви також потрапили в новини в ЗМІ про те, що якість їжі знову впала. Найгірше, звичайно, у супермаркетах, де були знайдені серйозні недоліки, тож я розумію, що людина вже справді роздумує, чому довіряти. Але що, якщо ви знаєте, як це зробити, і вас можуть не цікавити зайво тривожні новини в ЗМІ? Чому я повинен звертати увагу на якість їжі в супермаркеті, коли я насправді туди не ходжу? Або, врешті-решт, я все ще можу вибрати. Читайте далі, щоб з’ясувати, яке м’ясо є найбезпечнішим вибором та як приготувати смачну курку по-марокканськи.
Коли я не впевнений на 100% у походженні м’яса, я вибираю найменш жирні варіанти. Курка, а ще краще індичка.
Проблема м’ясних токсинів і гормонів, як правило, полягає у жирі. Як і наше тіло та тварини, цей захисний механізм створений для захисту і зберігання всього безладу, якнайшвидшого поза кровотоком. Тому, якщо ви не впевнені в якості, слід дотягнутися до більш м’якого м’яса. Таким чином, наприклад, я цілком сміливо можу рекомендувати чесних курей від Hyza. Однак, якщо вибрати нежирне м’ясо, це не означає, що їсти його слід лише з сирими овочами і без жиру. Додаючи кокосове масло, масло або оливкову олію, ви отримуєте не тільки чудовий смак, але і стійку енергію, завдяки якій ви можете повною мірою використовувати рослинні мінерали та вітаміни і одночасно краще засвоювати білок. Звичайно, якщо ви не вб’єте цілу м’ясну страву в поєднанні з випічкою або клейковинними макаронами.
Марокканська курка або індичка:
Час приготування: 20 хв. Кількість: 4 чол
Час приготування: 40 хв. Загальний час: 60 хв.
Інгредієнти:
- 4 курячі або індичі грудки
- (можуть бути цілі стегна)
- Гарбуз середнього розміру 1 шт
- Кел 1кс
- Нарізані фініки 50 г (за бажанням)
- Оливкова олія екстра вірджин
- 1 Стаття меленого коріандру
- 1/2 Мистецтво меленого імбиру
- 1/4 артикул меленої кориці
- Часник 2 стручки
- Морська сіль
- Чорний перець
Підготовка
- Я нагріваю трубу до 220 С. Солю і накачую нарізаний гарбуз на великі шматочки і дивую оливковою олією. Любителі їдких також можуть використовувати чилі. Поставити в духовку і випікати 18-20 хвилин.
- Я зроблю в мисці маринад, який загорну в курячі грудки. До 50 мл оливкової олії влити морську сіль, перець, імбир, коріандр і щіпку кориці. Експериментатори можуть додати естрагон:-). Потім я смажу курячі грудки прямо на середньо гарячій суха сковорода протягом 7-10 хвилин, поки я регулярно звертаюся. Моя хитрість полягає в тому, що після 7 хвилин підсмажування акуратно полийте 1 дкл води. зменшити полум’я і накрити кришкою на 3 хвилини.
- Коли м’ясо готове, готую теплу тарілку і кладу на сковороду дрібно нарізаний часник і нарізану капусту капусту. Готуйте акуратно 3 хв. Ви можете додати додаткове масло, якщо вам захочеться. Я впевнений:-).
- Нарешті, я подаю м’ясо та капусту як основу для гарбуза.
Фінтічки
Ви також можете використовувати м’ясо індички, або навіть кролика. Замість капусти можна використовувати шпинат і додати червону цибулю. Пам’ятайте, вибір того, що покласти на тарілку, - це лише ваш вибір, і хоча все здається поганим, це не реальність. За умови правильної підготовки та поєднання ми можемо працювати над дуже хорошим результатом.
Якщо вас цікавить інформація в цьому блозі, і ви вважаєте, що варто рекомендувати таку освіту своїм друзям, не соромтеся і допомагайте їм зорієнтуватися в нинішньому способі життя через підписку на новий ефір. Вони отримають не лише книгу найважливіших підходів до способу життя, а й натхнення POWER на вихідні для вдосконалення власних рецептів на кухні POWER. 🙂
Яким десертом я можу побалуватись після такої трапези?
Якщо я маю правильну складову їжу, мені, як правило, зовсім не потрібен десерт. Зрештою, мені дуже подобається якісний еспресо, де якщо у вас є міні чайна ложка коричневого цукру, це буде добре, і ви відчуєте подальше відкриття смаку вашої кави. Спробуйте органічний еспресо POWER COFFEE та отримайте 100% чисту енергію.