марта

Марта та Радім вирішили схуднути разом з KetoDiet. Як вони мотивують одне одного, в якому схуднення легше в парі, а в чому, навпаки, складніше? Скільки впливає психіка на втрату ваги та здоров’я? Вони розповіли нам усе це та багато іншого із власним жартом .

Марті, розкажи нам трохи про те, як ти відкрив KetoDiet.

Марта: Я завжди був близько до тіла, але мені було добре в ньому, і мені подобалися мої вигини. Коли я почав вчитися в Чехії (я родом зі Словаччини), мене захопила місцева смачна їжа. Окрім школи, я знайшов підробіток у KFC, де був доступ до їжі. Ем. фастфуд. Саме там ми з Радімом насправді зустрілися. Їжа, очевидно, пов’язує (сміється). Потім почалася моя атопічна екзема. Вони дали мені кортикостероїди в травмпункті, і я за півроку набрав понад 30 кілограмів, у мене були плями скрізь, мене почали розтягувати і жах. Я людина, яка шукає щось приємне на все зло, але потім я дійшов до того етапу, коли я справді був психічно поза своїм фізичним станом. Коли я побачив, що набираю вагу, я зупинився на KetoDiet, легко скинув три розміри і знову почувався чудово.

Що було вирішальним моментом для рішення схуднути разом?

Марта: Рішення прийшло в основному від мене. Після закінчення плану KetoDiet я нерегулярно їв і почав набирати вагу. Кілограми зросли, хоча я їв все менше і менше. Тієї ночі я пам’ятаю це, як учора. Я вчився на іспит і казав собі, що досить, щоб так не могло тривати далі. Я довірився Радіму, ми протягом місяця пробували дієту з низьким вмістом вуглеводів. Ми виявили, що це нам підходить, але нам потрібен якийсь "радикальний розріз". Після попереднього хорошого досвіду роботи з KetoDiet, ми вирішили замовити готові валізи і перейти безпосередньо до плану дієти.

Я працюю: Треба визнати, що спочатку я був трохи скептичним. Намагання мого батька схуднути назавжди закінчились невдачею, а шлунковий шунтування моєї матері їй допоміг після вічних дієт. Однак я сказав собі, що якщо це не вб’є мене, це зробить мене сильнішим (сміється). Я підтримав своє кохання і, незважаючи на змішані почуття, я приступив до цього разом з нею.

"Щоб успішно схуднути, важливо зрозуміти, що це не просто короткочасна дієта, а новий спосіб життя".

Думаєте, схуднути в парі легше? Ви мотивуєте одне одного? Хто з вас більший "тягне"?

Марта: Я думаю, що втрата ваги в парі має як позитивні, так і негативні сторони. З одного боку, ми мотивуємо себе, готуємо одні і ті ж страви, у нас вдома немає нічого нездорового, що спокушало б нас. З іншого боку, іноді мені шкода бачити, як швидко кілограми спускаються до Радіма, хоча він іноді грішить, а для мене інколи прогрес застряє, навіть якщо я дотримуюсь дієти.

Я працюю: Перші кілька тижнів я багато скаржився Марті. Я переживав вуглеводний грип, і раз на кілька днів вечорами апетит переймав, і мені потрібно було щось закінчити, тому вона мені подобалася. З самого початку нам дійсно довелося мотивувати одне одного і тримати їх на плаву. Потім все влаштувалося, і нам сподобалася здорова дієта. Тож я можу лише похвалити втрату ваги пари. В іншому випадку, я думаю, у Мартички набагато важче, ніж кожен кілограм. Словом, дівчатам гірше.

Як у вас було з дієтою в дитинстві під час навчання? Ви пробували якісь дієти? Вони працювали?

Марта: Я був зі своїм тілом з дитинства. У період статевого дозрівання я пробував кадечо - від вживання одного йогурту на день (я впав) через 90-денну дієту до KetoDiet, який був єдиним, хто взяв верх. Я любитель солодощів, під час іспиту я також без проблем давав п’ять солодких батончиків на день. На щастя, зараз ці смаки пройшли повз мене, і якщо я захочу, я знайду більш здоровий варіант. І головне, я знаю, що вирішальним для успішного схуднення є розуміння того, що це не просто дієта, а спосіб життя. Змініть положення голови.

Я працюю: Свої перші проблеми з вагою я почав відчувати в дев’ятнадцять. До того часу, тонкий, як вішалка для одягу, я почав потовщуватися в усі боки, і в мене боліло живіт. Мені мало допомогло те, що я зійшов з велосипеда до машини. До того, як я зустрів Мартічку, я жив із батьком і братом. Ми готували собі їжу, особливо чеську кухню, рано вранці вийшли з дому, а повернулися пізно ввечері голодні. По висоті стало не набагато краще. Ви навіть не можете вранці поснідати, вдень єдина їжа - це багет із їдальні з енергетичним батончиком, а ввечері ви кидаєте вдома велику тарілку соусу або піци і лягаєте спати, коли ні не треба втягувати в ніч. За сім років він взяв свій податок плюс 40 кілограмів. І було не дуже справедливим те, що я ходив регулярно займатися з друзями кілька разів на тиждень.

Як зараз виглядає ваше меню? Опишіть нам один із своїх днів.

Марта: Готую в основному вдома. Я пробую різноманітне харчування. Я раджу вам знати, до яких продуктів ми можемо дотягнутися, і я знаю, що якщо він не має готового обіду вдома, він може таємно тягнутися до шашлику тощо. (Сміється). Тому я намагаюся завжди мати готовий здоровий варіант. Зазвичай ми починаємо день із напою або хліба KetoDiet. Ми завжди маємо з собою горіхи або білкову батончику, щоб нас не дивував голод. На обід у нас є більші страви, такі як салат з сиром, яйцями або м’ясом. Мені цього вистачає багато разів, а ввечері я випиватиму лише білковий напій, Радім увечері голодний, тож він має омлет, напій чи овочі.

Я працюю: Треба визнати, що якби не Мартічка, я, мабуть, не харчувався б повністю на дієті. Завдяки їй я охороняю. І до історії з шашликом. Бувають дні, коли я несподівано обідаю далеко від дому. Тоді важко знайти щось з низьким вмістом вуглеводів. Мені дуже подобається голий бургер McDonald’s та салат замість картоплі фрі. На жаль, це теж не завжди так. Я справді намагаюся! Іноді це просто не виходить.

Марта: Потім він приходить додому, дає мені поцілунок, пахне від нього шашликом і більше цього не приховує (сміється)!

"Психіка - це половина справи. Вам не потрібні фітнес-браслети, зручні гирі або додатки. Більш важливим є сильна воля підтримувати ентузіазм і позитивне ставлення ".

Які товари KetoDiet ви б порекомендували читачам?

Я працюю: Супи. Я завжди їх трохи більше «налаштовую», наприклад, з зеленою цибулею або цибулею-пореєм. Шоколад та банановий свинець із напоїв. А красуня з телевізора? Білкові чіпси.

Іноді у вас є щось не зовсім дієтичне?

Марта: Ну вона (сміється). Особливо з ПМС я маю смаки. Але їжа повинна коштувати гріха. Я б не порушив дієту для круасанів чи картоплі фрі. Зазвичай мені залишається лише придумати варіант з низьким вмістом вуглеводів, і я в порядку. Але іноді у мене є попкорн з Джокером, наприклад. Смішно те, що вага знижується навіть після цього одноразового.

Я працюю: Враховуючи те, що я розкрив про себе кілька рядків вище, я краще замовчу і соромлюсь. Насправді, це, мабуть, тому вага мені коштує довго і переважає приблизно однакову кількість. Доведеться знову трохи більше охороняти режим.

Марта дуже креативно ставиться до вироблення нових дієтичних рецептів. Марті, де ви черпаєте натхнення для приготування їжі та випічки?

Марта: Я починаю з загальноприйнятих продуктів, яких я втрачаю у своєму раціоні, і думаю, як їх приготувати у низьковуглеводній версії. Іноді я шукаю натхнення в Pinterest. Часто це помилка спроб і помилок, не бійтеся експериментувати.

Раджу, яка їжа з рецептів Марти вам найбільше подобається?

Я працюю: Якби мені довелося вибрати одну річ, то це був би торт з какао-білка. Я би вбив за нього.

Ви згадали, що для успішного схуднення потрібно перебудувати голову. На вашу думку, психічне благополуччя також має важливе значення для схуднення?

Я працюю: Психіка - це половина справи. Вам не потрібні фітнес-браслети, зручні гирі або додатки. Більш важливим є сильна воля, сприймати її передбачливо і як зміну способу життя та себе, а не змушувати себе через небажання підтримувати ентузіазм і позитивне ставлення.

На вас навіть чекає весілля у жовтні цього року.

Марта: Оскільки любов проходить через шлунок, Радім вирішив, що я справжній (сміється). І ось розпочалася боротьба з викликом "бідних в одязі". До 10 жовтня 2020 року мені є чим зайнятися.

Я працюю: Мені теж є чим зайнятися. Я хотів би прийти у форму на весілля, а вага знизилася нижче 100 кілограмів.

Які ваші поточні цілі? Будь то схуднення, заняття спортом, подорожі.

Марта: Для мене, щоб розкрити, нарешті влаштуватися на роботу в ту сферу, яка мені подобається. Потім влаштуйте гарне весілля, змарнійте і впорайтеся з цим передбачливо. Нас чекає досить складний, новаторський і водночас прекрасний рік. Можливо, це буде відображено в нашому Instagram, і ми будемо менш активними, але я вірю, що дивовижне співтовариство, яке ми маємо там, завжди буде з нами.

Я працюю: Для мене поточна мета - це трохи реорганізувати своє робоче життя і надати всьому дещо інший порядок, що жодним чином не заважає йому далі схуднути. Навпаки. Я сподіваюся, що це також звільнить час для занять спортом, які можна робити в парі.

"Як ви не худнете від одного салату, так і від жодного торта не виграєте".

У вас багато чого попереду, ми стискаємо пальці, щоб все пройшло за планом.

Є щось, що ви сказали б усім, хто думає про схуднення за допомогою KetoDiet?

Я працюю: Я б рекомендував KetoDiet кожному. Не здавайтеся в перші кілька тижнів. Всюди в групах підтримки я бачу, що люди відмовляються з різних причин. Є ще багато причин терпіти і худнути. Я втратив апное уві сні, менше хроплю, прокидаюся сонним і повним енергії, менше потію, моя терморегуляція працює краще, я більш рухлива, легше бігаю і займаюся спортом. Займіться, зміна того варта!

Марта: Майте на увазі, що це не просто дієта, а зміна способу життя. Якщо ви думаєте у стилі "з понеділка, після дня народження, завтра" тощо, зупиніться і прийміть це зараз. Правильний час ніколи не настане, і завжди буде інше торжество чи інший випадок, коли їжа підстерігає. По можливості позбудьтеся всього, що вас приваблюватиме вдома. Майте огляд. Як ви не схуднете від одного салату, так і ви не наберете вагу від одного пирога.

Щиро дякуємо за приємну розмову, бажаємо багато успіхів та красивих спільних років.

Автор: Андреа Сколкова

Фотографії: Архів Марти Адамчакової


Прочитайте, що інакше роблять щасливі люди , і спробувати жити як вони.