Існує до 8 міфів про методи, за допомогою яких можна отримати плоский живіт, але якщо є одна правда, то вона така 40% результатів відповідають вашим вправам, а 50% - вашому харчуванню. Ви вже знаєте ключову тренування для досягнення такого твердого живота, як у Джиджи Хадід, а також список покупок, який сприятиме її успіху, але залишається ще 10% для досягнення оптимального результату, і ми знаємо, як його досягти: за допомогою масажу живота.
Як би просто це не звучало і настільки ефективно, воно здається дивовижним. Якщо є ідеальний масаж для усунення целюліту, тепер, коли живіт є новим декольте, і ви збираєтеся показати його навіть восени, д-р Стівен Чанг, фахівець з гастроентерології в Північно-Західній медичній групі в Чикаго, дає ключі до застосування його до живота і спалити весь жир, який накопичується в районі: "Виконання 2-хвилинного масажу за допомогою цієї техніки забезпечує пасивну вправу, яка очищає і детоксикує живіт, готуючи його до усунення жиру".
Серед його переваг не тільки втрата ваги та стилізація фігури, але це також допомагає поліпшити травлення та кровообіг, усунути жирову тканину, запобігти запорам та стимулювати органи, що знаходяться в області живота. Щоб досягти найкращих результатів, це найкраще застосовувати техніку 2 рази на день, і робіть це так:
Ляжте на підлогу на спину.
Розігрійте руки, потираючи їх.
Покладіть їх на пупок.
Зробіть руками невеликі кола навколо пупка і поступово збільшуйте його розмір сильним натисканням (кожне коло може зайняти близько 2 секунд) .
Під час виконання масажу зосередьтеся на накопиченні тепла в цій області.
Повторюйте цю формулу протягом 2 хвилин, зробивши близько 50 кіл.
+1. Робіть масаж, коли встаєте щоранку і сідаєте вдень енергійніше. І робіть це також вночі перед сном, щоб досягли спеки і спокою сприяти своєму циклу сну.
Пам’ятайте, що останні 10% - це досягнення ідеального живота та виконання додаткових вправ щодня: хрускіт, російський поворот, ножиці та всі ваші союзники, щоб вигнати страшні прес і досягти своєї мети без ризику отримати травму: