www.mojareuma.sk

Масаж має свої правила

правила

Спочатку прогрійте місце, яке вам боляче. Звичайно, якщо ви не можете його отримати, вам доведеться попросити когось про допомогу.

Нагрівальне колесо По-перше, зігрійте руки розтиранням, адже теплі долоні найважливіші. Ви також зігрієте ними свої внутрішні органи, ви не будете слабкими і все у вашому організмі працюватиме як слід.

Від головного болю Покладіть теплі руки там, де болить голова. Більшість жінок скаржаться на головний біль уві сні. У цьому випадку покладіть всі долоні від скроневої кістки до чола, де ви беретесь за руки, але не штовхайтеся. Якщо болить голова за вухами, це ознака того, що у вас немає жовчного міхура. Розмістіть руки так, щоб ваші долоні були трохи за вухами, з’єднайте пальці на шкірі голови і штовхайте.

Позбудьтеся стресу і втоми

Покладіть на трапецію теплі долоні, натисніть і поступово проходьте від шиї до плечей. Багато жінок мають проблеми з дотриманням питного режиму, саме тому стрес проявляється переважно в шийному відділі хребта. Коли ви п'єте мало рідини, саме цей м’яз болить.

Швидка детоксикація

Натисніть місце біля основи носа, де починаються ваші брови. Потім вище, приблизно посередині і до третього на кінці брів. Ці точки пов'язані з видільною системою.

Взяти на себе

Стисніть палець між носом і верхньою губою і помасажуйте в сторони. Іноді ви можете відчути тиск у голові. Цей мінімасаж поверне вас до життя знову.

При переїданні

Точка між великим і вказівним пальцями допоможе вам, якщо ви їли. Коли ви натискаєте на нього і відчуваєте легкий біль, це ознака того, що щось не так, і вам слід зробити перерву у важкій їжі. Не має значення, якою рукою ви масажуєте.

Болить спина

не торкатися хребта

масажуйте лише оточення і звертайте увагу на хребці

масажуйте круговими рухами за годинниковою стрілкою

покладіть палець на хворе місце і помасажуйте легким натисканням

масажуйте симетрично, тобто іншу сторону, навіть якщо це не болить

помасажуйте праву сторону лівою рукою і навпаки

тримайте пальці в одному місці, не натирайте ними шкіру

Втомилися ноги

Якщо під рукою немає спеціального масажного крему, використовуйте крем з корицею, який приємно пахне і зігріває ноги. Натискайте великими пальцями точки на стопах, а потім круговими рухами масажуйте всю стопу. Ходити босоніж по траві або піску - це також дуже ефективний масаж.

Масажні олії та гелі

Евкаліпт - надає освіжаючий ефект. Він має протизапальну, антибактеріальну та астматичну дію.


Ментол - допоможе вам при ревматичному болі, головному болю, втомі або застуді.

Каштан - Це підходить, якщо страждаєте від болю в суглобах або м’язах і покращує кровообіг.

Сосна - позбавляє вас від почуття втоми, позитивно впливає на ревматизм або захворювання суглобів.

Ви також можете помітити нервозність у деяких людей, масажуючи пальці. Ні вони, ні навіть ви не знаєте, що несвідомо таким чином допомагають своєму здоров’ю. У нас також є чутливі точки на пальцях і долонях, які безпосередньо пов’язані з окремими органами нашого тіла.

Це нічого не придумано! Міжнародні експертні дослідження також підтвердили, що кожен з наших пальців має свої рефлекторні зони. Якщо ми їх масажуємо або стимулюємо іншим чином, це допоможе нам полегшити різні болі. Рука - це карта органів всього нашого тіла. Зауважте на нашій фотографії, на що ви можете легко вплинути!

Не забувайте ноги

Не пропустіть масаж пальців ніг, області між пальцями ніг і особливо пальця ноги. Розрізняють рефлекторні зони головного мозку та нервової системи. Досить десятихвилинного масажу на день, і ви позбудетеся від душевної втоми та нервового виснаження. В якості профілактики буде достатньо рівномірного масажу чутливих частин обох ніг тиском великого пальця.

Кожен палець різний

Рефлексологічний масаж рук, а також ніг або вух насправді не є класичним масажем, а натисканням на конкретні точки, пов’язані з окремими органами нашого тіла.
Стискання рефлекторних зон часом буває болючим, і саме цей біль сигналізує про те, що з певним органом щось не так, і це слід заохочувати масажем.

Масажуйте пальці за необхідності наступним чином:
Великий палець: Масажуйте його, якщо ви відчуваєте втому, стрес або загрозу спалахом гніву.
Вказівний палець: Стимулюючи його, ви знімете нервозність, виснаження і дисгармонію.
Посередник: Масаж допоможе вам проти головного болю, болю в шиї, розладів сну. Це також допоможе при схудненні!
Кільце: Якщо болять коліна, у вас проблеми з травленням або кашель, цей палець допоможе.
Мізинець: Масажуйте його, коли болить спина, але це також допоможе полегшити біль при місячних.

Як робити масаж

Якщо ви добре помасажуєте пальці та долоні, ви допоможете не тільки рукам, але й іншим органам тіла. Однак обов’язково масажуйте пальці від кінчиків до серця. Всі масажі повинні голова до серця! І коли ви навчитеся розпізнавати, які правильні очки, ви виграли. Ви часто можете допомогти собі таким чином.

Поживна ванна для рук

Руки - наші найзайнятіші кінцівки. Тому ми повинні достатньо піклуватися про них і балувати їх тут і там. Спочатку дайте їм живильну ванну.

Додайте в теплу воду лимонний сік та мигдальне або жожоба масло. Купуйте руки протягом десяти хвилин, а потім добре просушіть їх і змастіть кремом.
Однак для запобіжних заходів кремуйте їх протягом дня зволожуючими кремами для рук